Alternativas naturales a los antidepresivos

Los antidepresivos son un tratamiento de primera línea para la depresión y la ansiedad. Muchas personas no quieren tomar medicamentos con receta, sin embargo, debido a los riesgos o costos . La medicina complementaria y alternativa son cada vez más populares , estimulando más la investigación y los estudios de los remedios naturales para muchas condiciones de salud . Existen múltiples alternativas naturales a los antidepresivos a considerar al tomar su decisión sobre cómo tratar su enfermedad . Hierba de San Juan

St. Hierba de Juan ( Hypericum perforatum ) es una de las alternativas naturales más populares a los antidepresivos . La hierba de San Juan ha demostrado ser efectivo para la depresión leve a moderada, con menos efectos secundarios que los antidepresivos recetados. La hierba de San Juan puede interactuar con otros medicamentos , por lo que es importante buscar la orientación de un profesional de la salud . La hierba de San Juan se encuentra disponible en las tiendas naturistas y muchas farmacias . La hierba de San Juan se presenta en forma de cápsulas, comprimidos , tinturas, tés y lociones. La mayoría de marcas vienen en estándar de 0,3 por ciento hipericina . Dosis estándar es de 300 mg tres veces al día con las comidas. Líquido ( 01:01 ) es de 40 a 60 gotas dos veces al día . El té es de 2 a 4 cucharaditas. de la hierba seca de San Juan con 1 taza de agua hirviendo hasta tres veces al día . Cream se utiliza para tratar otras condiciones como quemaduras. Al igual que con los antidepresivos regulares , se puede tomar de tres a cuatro semanas para sentir los efectos.

Omega- 3 Fatty Acids

ácidos grasos Omega- 3 , DHA y principalmente EPA , son importantes para la salud cerebral y neurológico. Las personas que no obtienen los ácidos grasos omega-3 suficiente tienen un mayor riesgo de enfermedad mental. Grandes fuentes de ácidos grasos omega- 3 son el pescado salvaje ( especialmente el salmón y las sardinas ) , un poco de carne y aves de corral . Los ácidos grasos Omega- 3 son un suplemento nutricional y ayudan a una amplia gama de otras enfermedades además de la enfermedad mental. Dosis estándar es de 1.000 a 2.000 mg por día en forma de cápsulas o 2 cdas. de líquido por día .
SAMe

SAMe ( S - adenosilmetionina ) es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo. SAMe ayuda a mantener las membranas celulares y descomponer las sustancias químicas del cerebro que se ven afectados por la ansiedad y la depresión (serotonina , la melatonina y la dopamina ) . SAMe casi no tiene efectos secundarios y reacciones adversas son poco frecuentes , como ya ocurre en el cuerpo. Un efecto secundario raro de la náusea puede ocurrir al iniciar SAM , pero tiende a desaparecer en unos pocos días . SAMe también funciona muy rápidamente , a diferencia de otras hierbas y los antidepresivos , con beneficios que se sentían dentro de unos pocos días de ponerlo en marcha. SAM se encuentra en la mayoría de las tiendas naturistas y farmacias en comprimidos de 200 mg . La dosis estándar para la depresión es de 800 a 1.600 mg al día en dos dosis ( mañana y tarde) .