Edamame es la palabra japonesa para la soja jóvenes , que pueden ser hervidas en las vainas y pelados antes de comer. La utilidad de los frijoles de soya para el tratamiento de los sofocos se debate , pero muchas mujeres perimenopáusicas afirman que edamame proporciona alivio . Efectos

soja edamame contienen sustancias químicas que afectan al cuerpo de la misma manera la hormona estrógeno hace. Durante la perimenopausia , los niveles hormonales fluctúan fuertemente y edamame pueden disminuir la frecuencia de los sofocos en equilibrio de las hormonas .
Dosis

En su libro " La menopausia sin medicina , " los médicos Linda Ojeda y Jeffrey S. Bland recomiendan consumir entre 150 y 200 mg de soja por día para tratar los sofocos .
Usos

de acuerdo con un estudio de 2003 llevado a cabo en la Universidad de Viena , comer edamame y otros alimentos que contienen estrógenos de origen vegetal pueden ser utilizados como una alternativa natural a la terapia de reemplazo de hormonas sintéticas .

Consideraciones

Mientras que algunos los estudios sobre los efectos de edamame sobre los sofocos demuestran que proporciona un alivio significativo , otros sugieren que los placebos son tan eficaces .
Otros Beneficios

Además de proporcionar alivio de los sofocos , comer edamame durante la perimenopausia puede ayudar sudores nocturnos , mejorar la salud ósea y regular la insulina.