Un masaje es un lujo que puede relajarse por completo y vigorizar . También pasa a ser uno de los placeres personales más costosos que usted puede imaginar. No se preocupe , sin embargo. Usted puede obtener un masaje , incluso si usted no puede permitirse el lujo de comer mucho más de fideos. La solución perfecta es darse un massage.You puede conseguir uno en cualquier momento que necesites, y te pasas sólo su propia energía . Siga leyendo para aprender a dar un masaje . Instrucciones Matemáticas 1

Inicio respirando profundamente . Relájese con la respiración, y en sintonía con su cuerpo. Tome notas mentales de donde usted se siente que sostiene la tensión.
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Siéntese en el piso . Usted debe sentarse en una alfombra , una alfombra o colchoneta . Ponte en una posición que sea cómoda para usted. Usted querrá un fácil acceso a la mayor parte de su cuerpo , por lo que se sienta con las piernas cruzadas. ¿Quieres ser capaz de tocar sus pies.
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Tome un grupo de músculos a la vez. Comience con sus pies. Cada pie tiene más de 7.000 terminaciones nerviosas. Tus pies te llevan a todas partes durante todo el día . Tome tiempo para mimarlos . La vibración, tensión y movimiento son las tres herramientas que utilizan constantemente en su auto-masaje .
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Comience con la presión , luego se frota los pies fuertemente con la base de su palma . Masaje hasta que sus pies están relajados y en la liberación .
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pasar a la siguiente grupo de músculos en su cuerpo. Enfóquese especialmente en los lugares que ha identificado en el paso 1 como la celebración de la tensión.
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crear tensión en las áreas de su cuerpo que son apretados, después eliminar esas áreas a través de amasado. Utilice la fricción para conseguir grupos de músculos se relajaron . Concéntrese en cómo su propio cuerpo se siente , y usted puede dar masajes adecuadamente.