El dolor de rodilla es común. Puede ser causada por lesiones como esguinces , fracturas, desgarros musculares y tendinitis. Si usted es muy atlético o tienen problemas de articulaciones y musculares existentes , que pueden ser más propensos a experimentar una lesión de rodilla . Su médico probablemente le recomendará elevar la rodilla mientras se está recuperando de una lesión en la rodilla. La elevación es importante porque mantener un área lesionada del cuerpo, cerca o por encima del nivel del corazón puede ayudar a reducir la hinchazón. Cosas que necesitará
silla o un sofá
Almohadas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Encuentre un lugar cómodo para sentarse , como el sofá.

2

tomar múltiples almohadas y colocarlos en un extremo del sofá. Si está demasiado herido para hacerlo usted mismo, pida ayuda a un amigo o miembro de la familia .
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Siéntate en el extremo opuesto del sofá y poner ambas piernas hacia los lados en la . sofá
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Una Levante su pierna lesionada y colocarlo en la pila de almohadas para que la rodilla se encuentra ahora en una posición elevada .
5

Modificar este escenario si tenga que sentarse en una silla de escritorio para trabajar . Coloque una segunda silla a la que usted está sentado pulg Coloque almohadas sobre el asiento de la silla y descansar su pierna lesionada sobre las almohadas .