Darse un masaje es una forma de ayudar estrés batalla y dolor muscular acumulando a lo largo del día . Por el prensado, el frotamiento y amasado de todas las partes del cuerpo capaz de ser alcanzado , se puede producir la relajación máxima . Auto masaje a lo largo del día ayudará a la circulación durante la jornada de trabajo , especialmente para los trabajos que requieren estar en un cubículo durante horas y horas . Masaje del uno mismo también puede ahorrarle dinero. Instrucciones Matemáticas 1

fomentar la circulación de las piernas , haciendo puños y amasado en los muslos y las pantorrillas . Velocidad y dirección Alternos menudo trabajen abiertos los vasos sanguíneos . Concéntrese en las áreas doloridas o secciones de las piernas magulladas durante al menos un minuto completo .
2

Mientras está sentado en una silla, se inclina hacia adelante desde la cintura. Llegar de nuevo con los puños cerrados . Utilice los nudillos para presionar en los lados de la columna vertebral, pero no en la columna vertebral . Haga movimientos circulares en pequeños círculos , subiendo en la columna vertebral lo más alto posible y luego hacia abajo .
3

Press en el talón de la mano izquierda con el pulgar de la mano derecha. Uso un movimiento circular con el dedo pulgar para relajar el centro de la mano . Cambie de mano y pulse en la mano derecha con el pulgar izquierdo . Desplácese hacia abajo hasta las muñecas y alternativo frotando cada muñeca vigorosamente durante 30 segundos en cada muñeca .