El uso de un sauna es una manera de desintoxicar su cuerpo. Cuando se utiliza un sauna, su cuerpo crea una fiebre artificial , desalojar sus toxinas , y la creación de glóbulos blancos para combatir las bacterias y las enfermedades . Su piel limpia como los poros se abren y liberan la suciedad atrapada y aceite. La medicina popular utiliza sudor terapia para el tratamiento de enfermedades , y muchas culturas siguen utilizando hoy en día. Cosas que necesitará página 2 Toallas Matemáticas 1 litro de agua
Aceite esencial
Aceite para el cuerpo ( opcional)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Clean y preparar a la sauna para su uso. Con la puerta de la sauna abierta y apagado , limpie la sauna con agua tibia y jabón y enjuagar bien. Gire a la sauna y espere a que la sauna se caliente , aproximadamente 30 a 60 minutos.
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Coloque una toalla en el banco de sauna y rodar otra para usarla como almohada. El banco de la sauna se calienta, así que asegúrese de usar una toalla de cuerpo de longitud en el banco para que su piel no se quema . Use una almohada u otra toalla para amortiguar la cabeza del banco de madera dura.
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Prepare una mezcla de aceites esenciales para aromaterapia. Añadir 4-6 gotas de aceite esencial en un litro de agua , y se vierte esta mezcla sobre las rocas. No aplique aceite esencial puro directamente sobre las rocas , sin diluir con agua.
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Aplicar un tratamiento hidratante para manchas de la piel áspera . Aplicar la crema hidratante que no contenga aceite mineral , el petróleo, o glicerina porque esos ingredientes trampa de humedad y evitar la pérdida de humedad. Tienes que perder la humedad a través de la transpiración para que su cuerpo para eliminar las toxinas , así que use un aceite para el cuerpo , tales como el aguacate o el aceite de oliva .
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Siéntate en la sauna durante 10 a 20 minutos. Para los principiantes , a sólo 10 minutos a la primera hasta que aprenden cómo su cuerpo reacciona a la sensación sauna. Inhale y exhale por la boca , al respirar profundamente . Sus pulmones están trabajando más duro para expulsar las toxinas como los aumentos de temperatura del cuerpo y exige más oxígeno.
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Al salir de la sauna y beber agua. Cambie el agua perdida a través de la transpiración. El agua también ayuda a facilitar la eliminación de toxinas a través de su sistema digestivo. No beber demasiada agua, más de un litro durante una sesión de descanso, a fin de evitar el mareo que produce el estómago lleno.
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Tome una ducha fría. Este es un método popular usado por los usuarios avanzados sauna para mejorar la circulación en los capilares y aprieta los músculos. La transpiración se evapora con el tiempo , pero tomar una ducha elimina los componentes salinos y otros residuos en la piel. Para equilibrar el ecosistema , su periodo refrescarse debe ser igual a la misma cantidad de tiempo en la sauna, por lo que debe romperse durante 20 minutos si usted pasó 20 minutos en la sauna.