de forma segura la desintoxicación de su cuerpo es un proceso largo, que le llevará un par de semanas . Además, una desintoxicación realmente eficaz a menudo requiere un cambio de estilo de vida . Sin embargo , los beneficios son numerosos - mejor salud interna , mejor aspecto de la piel y el cabello, y más energía. En general , simplemente se siente mejor. La desintoxicación de su cuerpo, sin embargo, no es algo que debe ser dedicada a la ligera ya que usted va a experimentar algunos efectos de todas las toxinas de salir de su cuerpo. Mantener el régimen de desintoxicación requiere disciplina , pero es simple, y bien vale la pena en el largo plazo . Instrucciones Matemáticas 1

, consulte a su médico. No comience ningún tipo de proceso de desintoxicación o régimen de ejercicio sin recibir el permiso de su médico primero. Ciertos medicamentos y las condiciones de salud podrían ser muy seriamente afectados por los cambios de estilo de vida rápido .
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Renueva tu dieta. Coma más frutas y verduras, proteínas no animales como los frijoles , la soya y las nueces frescas y evitar las carnes rojas, las grasas animales , azúcares y alimentos procesados.
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Beba mucha agua . Nuestros cuerpos son en su mayoría por agua, y nada le ayudará a eliminar las toxinas y enfermedades fuera de su sistema , como el agua . La mayoría de los científicos de la salud recomiendan de seis a ocho vasos de ocho onzas de agua al día , pero si usted está desintoxicando , necesita cerca de 10 a 12 vasos.
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Obtenga por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos 3 veces por semana . Si su corazón no está bombeando un poco más difícil que cuando usted está quieto , el ejercicio aeróbico no es
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Elegir un método de desintoxicación complementaria : . Té de desintoxicación , la limpieza de colon o de desintoxicación suplementos son todos opciones muy populares , y por lo tanto , hay más información disponible acerca de sus riesgos, beneficios y efectos secundarios.
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Si decide probar la limpieza de colon , tomar un suplemento de fibra psyllium , como el Metamucil tres veces al día por no más de dos semanas. Este es el método más seguro , más eficaz , y si usted siente que es necesario, puede repetir este paso después de un descanso de dos semanas .
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Si un té de desintoxicación o suplemento es el método de elección , siga las instrucciones exactamente . Asegúrese de elegir un té o un suplemento que es todo natural, y evitar la cafeína . La mayoría de éstos no debe tomarse durante más de dos semanas a la vez .
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Siga estos pasos durante al menos 40 días, y su desintoxicación del cuerpo debe ser eficaz . Sin embargo, para una duración de beneficios de salud , incorporar los pasos 1 a 3 en su estilo de vida actual .