PNL significa Programación Neuro-Lingüística - programación, y es una escuela de pensamiento o proceso de auto-mejoramiento que involucra varios elementos, incluyendo la neurología , la psicología y la lingüística. Se basa en los principios que nosotros, como seres humanos en realidad nunca sabemos la realidad, sólo nuestra percepción de la realidad , y que la vida y la mente son un proceso sistémico . Una de las técnicas de la PNL se llama anclaje , lo que le permite cambiar su estado de ánimo o estado de ánimo al instante , independientemente de sus circunstancias físicas. Existen varias técnicas que harán que el proceso de anclaje funcione mejor. Encuentra un disparador

Todos tienen disparadores de su pasado que traen recuerdos que han experimentado. Puede ser una canción, un olor o la forma en que alguien te toca que te lleva de vuelta al estado exacto de la mente que estaba en la primera vez que experimentó. Encuentra un gatillo que puede utilizar para ayudarle a poner en el estado de la mente que usted desea. Opciones comunes están apretando el dedo medio y el pulgar de una mano juntos o ligeramente pellizcar la carne entre el pulgar y el dedo índice.
Crear un Estado

Para que el proceso de anclaje a trabajar para usted , debe crear un estado de ánimo favorable para trabajar. Tome un poco de tiempo para ti mismo y visualizar una instancia específica de tu pasado que te trajo alegría. No importa qué edad usted era o dónde tuvo lugar , con tal de que era feliz. Póngase de nuevo en la situación y realmente siento que la felicidad de nuevo. La mayor intensidad se puede crear el mejor funcionará .
Timing

vez que haya recuperado con éxito una ocasión feliz y se encuentran en la cima absoluta de que estado de la mente , se aplica el desencadenador . Es importante que se sienta físicamente todos la misma emoción e intensidad que hizo cuando ocurrió por primera vez cuando se aplica el gatillo.
Break the Trance

Después de haber aplicado su disparador elegido durante varios segundos, romper su trance. Suelte el pensamiento de su mente y cambiar su enfoque. Levantarse y caminar , agitar los brazos y las piernas y ponerse en un estado neutral. Esto dará a su mente un descanso antes de continuar.
Repetir la secuencia

Para solidificar esta ancla firmemente en su mente, repetir el proceso varias veces . Usted quiere que el resultado final sea para usted para solicitar su disparador y de inmediato regresa a su estado de ánimo alegre , por lo que la práctica más que usted obtenga el mejor.