cuando se enfrentan a situaciones de estrés o abrumadores hipnosis puede ser una técnica muy útil . Aprender a realizar al instante la auto-hipnosis puede mejorar no sólo su visión de la vida , sino cómo elegir vivir él también. La hipnosis , en pocas palabras , se está moviendo de un estado de ánimo a otro . Beneficios de la autohipnosis

técnicas de hipnosis instantánea pueden influir y ayudar a cambiar las cosas en tu vida que no está satisfecho con . Es posible que desee dejar de fumar, perder peso o centrarse más en ciertas áreas de su vida . Al aprender esta técnica se puede aprender a motivarse para lograr cosas en su vida que desean llevar a cabo.
Hipnosis instantánea

El primer paso es cambiar su enfoque . Cambiando su foco le llevará lejos de cualquier cosa que se encuentra actualmente en torno a usted. Esto podría ser ruidos externos , el estrés o la frustración. Mirar fijamente a un objeto o cerrar los ojos y visualizar un objeto o lugar. A continuación, empezar muy lentamente contando hacia atrás , a partir de las tres.
Segundo Paso

El segundo paso puede variar dependiendo del resultado o meta que quiere lograr . Dígase a sí mismo cosas calmantes y estimulantes . Usted puede decir a sí mismo: " todo va a estar bien", "Yo soy una gran persona ", " Te quiero , sé que me amas ", "Voy a completar las tareas de forma inmediata , sin dudarlo. " En este paso usted está haciendo sugerencias a sí mismo en relación con los objetivos o las cosas que le gustaría mejorar o cambiar en su vida para que sea mejor .
Paso final

La final paso de la auto -hipnosis es asegurar inmediatamente puede volver a entrar en la hipnosis , marcando este estado. Mayoría de las veces esto se logra apretando el pulgar y el índice juntos . Muchas señales pueden ser utilizados por otros para señalar la hipnosis , pero en la auto-hipnosis señales pueden ser limitadas . La próxima vez que quiera entrar en un estado hipnótico todo lo que tienes que hacer es apretar los dedos pulgar e índice juntos.
Perfeccionamiento autohipnosis

si lo hace no alcanzar el nivel de hipnosis que había esperado , inténtelo de nuevo más tarde. La hipnosis es un estado de la mente que es muy fácil distraerse de . Es posible que desee para tratar de entrar en una habitación aislada para obtener mejores resultados.