Mantener una actitud positiva es una forma de aliviar las consecuencias del estrés en nuestro bienestar emocional y físico. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en su salud, las relaciones y la calidad de vida. Si bien es poco probable que usted será capaz de mantener una actitud positiva constante, es posible sentir positivo y optimista prácticamente todos los días con la motivación y la formación. Instrucciones Matemáticas 1

Sonrisa con frecuencia durante el día . Práctica sonriendo mientras está trabajando en su escritorio , trabajando o conduciendo . Aunque la sonrisa puede sentirse obligado en un primer momento , por lo general se siente más natural con la práctica. Sonriendo también tiende a hacer sonreír a los demás a cambio. Sonríe cuando pides tu café o hacer un depósito bancario y es probable que reciba una sonrisa a cambio , lo que refuerza sus esfuerzos.
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Ríete diaria. Ver una película divertida o leer un libro escrito por un comediante. Visita con un amigo o familiar que te hace reír . Dígale a su compañero de trabajo una broma . Si usted no sabe muchos chistes , buscar un sitio web que le enviará una nueva broma cada día a través de correo electrónico o de texto. Encontrar el humor en los hechos cotidianos , tales como la ejecución que tiene en calcetines desparejados o que se olvida de tomar la etiqueta de su camisa .
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Leer afirmaciones diarias . Manténgalos al lado de su cama o cerca de su cepillo de dientes para que pueda leerlas antes de comenzar su día , y llevarlos con usted durante el día para cuando usted sienta que la negatividad. Usted podría comprar un libro o calendario de afirmaciones diarias , o puede escribir sus propias declaraciones positivas en un cuaderno o en notas adhesivas .
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Escuche a su diálogo interno. Escriba los pensamientos negativos que la retirada del día en una hoja de papel. Saque otra hoja de papel y escribir las declaraciones de una manera positiva . Por ejemplo , si escribes una declaración negativa como : "Mis padres piden demasiado y me vuelven loco" reescribir como : "Mis padres llaman tan a menudo porque me encanta . " Practicar esta actividad todos los días hasta que se vuelven más conscientes de los pensamientos negativos. Eso le ayudará a coger sus pensamientos negativos que se producen a lo largo del día y corregirlos.
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Práctica gratitud. Tener en cuenta todo lo que tienes que estar agradecido y revisar a diario. Salud , trabajo, familia , educación , talentos especiales y los amigos son los activos que podría enumerar . Aprecia lo que tienes. Por ejemplo, si te gustaría tener una casa más grande , agradece que tienes un lugar limpio y seguro para vivir . Si un vecino le trae una olla de sopa cuando estás enfermo , apreciarán el gesto , aunque su sabor es terrible.