Disfrutar de una sauna en el clima frío es una manera maravillosa de mantener el calor y disfrute de lujo. Tenga la seguridad cuando usa un sauna en cualquier clima ; saunas en clima frío puede conducir a la fatiga del corazón sin practicar las medidas preventivas adecuadas . Evite pasar de un extremo caliente al frío y permitir que su cuerpo para volver a aclimatarse al clima gradualmente. Asegúrese siempre de limitar su tiempo de sauna y beber mucho líquido antes y después de su uso . Evite Extreme Hot Cold

Saltar de una sauna caliente al vapor y al aire o las condiciones de frío puede crear una tensión en su corazón. Enfriamiento de la sauna lentamente y evite salir a la calle inmediatamente. También puede tratar de enfriar la sauna y la aclimatación de su cuerpo antes de entrar en un clima frío.
Rehydrate

Beba mucho líquido y agua antes y después de disfrutar de una sauna . Esta regla general es crucial para seguir si usted vive en un clima frío o cálido. Sudar demasiado sin reposición de los fluidos de su cuerpo puede dar lugar a la deshidratación y la enfermedad.
Limite su tiempo

Limite su tiempo en la sauna a partir de 15 a 20 minutos y siempre relajarse con un socio en caso de que uno de ustedes se enferma o mareo .
Manténgase Caliente

al salir de la sauna después de su límite de tiempo , concluir en una toalla o el sudor traje para volver a aclimatarse al clima frío poco a poco. Busque un lugar que es cálido, como por ejemplo al lado de una chimenea o en una casa de campo, y disfrutar de un té o una bebida caliente. Poco a poco cambiar a una bebida fría como el agua o una bebida deportiva para reponer los fluidos de su cuerpo. Evite salir de la sauna a otro lugar muy cálido y luego a un clima frío al aire libre.