Las náuseas pueden ser el resultado de una serie de diferentes enfermedades graves y no graves . Ya sea provocado por la gripe, el vértigo, los tratamientos de quimioterapia o de una resaca , la elección de los alimentos adecuados ayuda a controlar los síntomas. Además , factores como la textura , el olor o la cantidad de comida que puede hacer que las náuseas mejor o peor. Es importante comer ni beber lo que se siente suave en el estómago y evitar las comidas picantes o ricos. Bebidas

Líquidos en realidad puede ser mejor para controlar la náusea que los alimentos sólidos . Hay muchas bebidas diferentes para elegir , así que elige lo que sea suena atractivo . Ginger ale , jugo de fruta o una bebida deportiva suele ser fácil en el estómago. Té caliente con menta o jengibre también puede ser eficaz . Estas hierbas son conocidas por tener propiedades contra las náuseas y puede ayudar a relajar los músculos del estómago apretados .
La dieta BRAT

Cuando se trata de alimentos sólidos , trate de seguir lo que comúnmente se llama la dieta BRAT : bananas , arroz , puré de manzana y pan tostado. Estos alimentos se recomiendan para las náuseas ya que pueden absorber el ácido del estómago y son fáciles de digerir . En general , trate de alimentos que no son procesados ​​excesivamente , rico o picante. Las frutas blandas , verduras ligeramente cocidas o galletas de grano entero también puede ser fácil en el estómago.
Olores y Texturas

Si el olor de algo hace náuseas peor , no lo coma . Para la mayoría de las personas , los alimentos blandos , masticables y ligeramente aromáticas como galletas , sopas , frutas , verduras y cereales serán atractivas. Muchas veces, los olores y las texturas son más importantes que la elección de lo que se recomienda . Escuche las reacciones del cuerpo al momento de elegir los alimentos para las náuseas . Algunos alimentos pueden empeorar los síntomas . Elija alimentos que olor y sabor reconfortante.
Pequeñas porciones

Muchas personas creen erróneamente náuseas es causada por el estómago vacío. Aunque a veces esto puede ser el caso , no comer mucho puede hacer que los síntomas empeoren . Coma pequeñas porciones de fruta, pan tostado o las sopas no gruesos para ver cómo el cuerpo reacciona a la comida primero . Espere unos 15 minutos después de comer . Si el estómago no ha reaccionado de forma negativa , es probablemente bien consumir un poco más. En general , tomar bocados pequeños y comer despacio para ayudar al cuerpo a digerir correctamente.