visión adecuada es importante para todos , así que cuando su visión se vuelve borrosa y usted está en necesidad de lentes correctivos ; pánico fija adentro Si usted está buscando una manera natural de mejorar su vista y evitar el costo y el estrés de conseguir las gafas o lentes de contacto , hay cambios de estilo de vida que usted puede hacer, incluyendo alimentos y suplementos ricos en nutrientes . También hay ejercicios que se han sabido para mejorar la vista como el desarrollado por el Dr. William H. Bates. Instrucciones Matemáticas 1

Investigación del método Bates para aprender los ejercicios que le ayudarán a su vista . Nueva York oftalmólogo Dr. William H. Bates desarrolló el sistema Bates, que ahora se conoce como el método Bates para mejorar la vista sin necesidad de gafas o lentes de contacto . Consta de cuatro ejercicios principales , palmas de las manos , balanceo, impresionantes y el parpadeo y la respiración . Su libro está disponible en librerías, bibliotecas y en línea para ver de forma gratuita.
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Coma alimentos ricos en vitaminas para ayudar a ver mejor . Los estudios han demostrado que ciertos alimentos contienen nutrientes ( como el beta- caroteno y otras vitaminas ) que ayudan a mejorar la visión. Estos alimentos incluyen zanahorias, peces de agua fría , como el bacalao y el atún , huevos, espinacas y otras verduras de hoja verde , el ajo , la cebolla , la soja , el vino , los arándanos , las uvas y las frutas y verduras que contienen vitamina A, C y E.

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Tomar suplementos para mejorar su vista . Las vitaminas juegan un papel importante en la salud general de una persona , incluyendo la vista. Las vitaminas que son de vital importancia para la mejora de la vista son la vitamina A, vitamina C , beta -caroteno, vitaminas del complejo B , magnesio , zinc, gingko biloba , el cromo y el selenio . Muchas de estas vitaminas existen en una multi-vitamina o alimentos como frutas , verduras, pescado y huevos todos los días.
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Localice un seminario local que ofrece cursos , consejos y recursos para mejorar la visión sin gafas. Estos seminarios y cursos enseñan acerca de los alimentos correctos , bebidas y vitaminas para mejorar su visión naturalmente, así como instrucciones sobre ejercicios introducidos por el Método Bates y otros consejos para mejorar la vista . Para encontrar a un seminario cerca de usted , llame a su centro de salud local o centro de curación holística. Su oftalmólogo también puede tener información sobre los seminarios para ayudar en la corrección de la visión natural.