Si usted recientemente ha sido diagnosticado con una enfermedad , o está buscando un auto nuevo , más sano , puede ser difícil encontrar la motivación para cambiar su estilo de vida. Usted puede buscar para comenzar a hacer ejercicio , o simplemente para empezar a comer más sano. La mejor manera de ir sobre el cambio en su salud es comenzar por el establecimiento de metas alcanzables . Sus objetivos deben describir cada prioridad en la forma y plazos realistas . Instrucciones Matemáticas 1

Completa una evaluación de salud , de preferencia a través de un proveedor de atención médica , y utilizan esto para empezar a establecer sus metas de salud .
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Escriba sus metas en un diario de ser específico sobre lo que usted está tratando de lograr. Por ejemplo : "Quiero perder 10 libras en dos meses " .
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Mantenga sus metas realistas y simples. Esto mantiene un sentimiento positivo a lo largo de su logro. Por ejemplo, " Quiero correr un maratón a finales de la próxima semana ", puede ser imposible de alcanzar y desalentador si inalcanzable.
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Considere agregar metas emocionales y mentales , no sólo las físicas , tales como "Quiero manejar mi estrés mejor " o " quiero tener más energía en dos meses " .
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Determinar los factores que pueden facilitar la progresión de sus nuevas metas de salud, como un gimnasio membresía.
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Incluir una línea de tiempo para cada una de sus metas, y seguir el marco de tiempo sin prisas para conseguir el objetivo .
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Documente su progreso en su diario. Escriba sus emociones y las mejoras o retrocesos que pueda estar experimentando .
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Hable de sus metas de salud y progreso con su proveedor de atención médica o un miembro de la familia , para ayudar a mantener el rumbo .

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Modificar su objetivo si tienes ganas de que sea inalcanzable.
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Añadir más goles en el camino para mantenerlo motivado .