Vitaminas cumplen una serie de funciones en el cuerpo . Las vitaminas adecuadas pueden estabilizar su estado de ánimo , te dan energía , e incluso ayudar a mejorar su atención y concentración. Si usted tiene un calendario muy ocupado, o un número de proyectos que requieren toda su atención , tomar un suplemento de vitamina que puede mejorar su enfoque puede ser una de las mejores maneras de comenzar su día . Gingko Biloba

Gingko biloba es una hierba asiática que se toma en forma de suplemento , y ayuda a mejorar la memoria y la concentración. Las hojas del gingko biloba contienen ingredientes que combaten los radicales libres , y de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , la hierba puede mejorar la memoria en personas mayores y ser eficaces en el tratamiento de la demencia. Las hojas se pueden utilizar todos los días cuando se toma según las indicaciones. Usted puede tomar en forma de cápsulas , extracto líquido mezclado con agua o jugo, o las hojas se puede elaborar cerveza en un té .
Vitaminas B

Las vitaminas B son esencial para la salud en general , pero las vitaminas B9 y B6 pueden ser particularmente útiles al mejorar el enfoque. Las mujeres embarazadas se les aconseja tomar vitamina B9, también conocido como ácido fólico, para el desarrollo adecuado del cerebro del bebé, y que pueden ser tomadas por hombres y mujeres para mejorar la claridad mental , lo que hace más fácil la concentración . El ácido fólico también es un estimulante del humor . La vitamina B6 se puede añadir a la dieta para la concentración y enfoque , y ayuda a la proteína a su vez cuerpo en energía . B6 se puede encontrar en alimentos como los plátanos , soja y huevos. Según la Clínica Vida , las mujeres necesitan alrededor de 1,6 miligramos de vitamina B6 cada día, y los hombres deben tomar en 2 miligramos diarios .
DMAE

DMAE, o dimetilaminoetanol , ya que se produce en el cerebro, pero puede ser necesario tomar en forma de suplemento , si usted está teniendo problemas para concentrarse o recordar cosas . DMAE es el precursor de la colina, que ayuda al cerebro para producir la acetilcolina - esencial para la retención de la memoria - y también puede mejorar el aprendizaje y la concentración. Dimetilaminoetanol se vende en muchas tiendas de alimentos naturales. Se ha demostrado ser eficaz en la mejora de la concentración mental para las personas con ADD, o trastorno por déficit de atención , y puede mejorar el estado de ánimo y hacer que para un sueño más sano según una investigación recogida por DigitalNaturopath.com .