Saunas siempre han sido populares entre los aficionados a la salud. Sus beneficios para la salud han sido reconocidos en muchas partes del mundo . A través de los años , saunas también han evolucionado y avanzado . Las fuentes de calor utilizados para saunas ahora varían, al igual que su diseño y construcción. Sin embargo , las saunas son todavía valorados por los beneficios saludables y relajantes que ofrecen. ¿Qué es un Sauna ?

Por definición, una sauna es una casa de baños , sala o recinto utilizado para tomar baños calientes con el uso de cualquiera de calor seco o vapor tradicional. El objetivo principal para el uso de la sauna es inducir la transpiración dejar toxinas de los poros

Tipos de Saunas

Hay dos tipos comunes de saunas : . Saunas infrarrojos y saunas de vapor convencional. Se diferencian en la forma en que producen calor . Una sauna de infrarrojos utiliza cualquiera de las lámparas de calor infrarrojo incandescentes o elementos cerámicos y metálicos que emiten energía infrarroja y el calor radiante. Saunas de vapor convencionales utilizan electricidad o leña para calentar las rocas , sobre las que se vierte agua para producir vapor.
Infrarrojos frente Steam

saunas infrarrojos suele producir temperaturas del orden de 110 a 130 grados Fahrenheit , mientras que las saunas de vapor alcanzan 160 grados o más . Los saunas infrarrojos tienen de cinco a 10 minutos para entrar en calor, mientras que las saunas de vapor necesitan 30 minutos a una hora . En términos de mantenimiento , fabricantes afirman que los saunas infrarrojos son virtualmente libre de mantenimiento , mientras que las saunas tradicionales necesitan extensa limpieza semanal. Partidarios de infrarrojos dicen que su sauna es más fácil de usar y mantener. Se ahorra propietarios de los gastos adicionales de agua , y también es más tolerable para usar debido a que el aire en el interior es más respirable . Los tradicionalistas dicen que el vapor es esencial para el proceso de curación . También dicen que ayuda a las personas con problemas respiratorios. Además , a diferencia de los saunas infrarrojos , saunas de vapor no causan sequedad de la piel y el cabello .

Beneficios

Independientemente de sus muchas diferencias , se dice que las saunas en general a tener muchos beneficios para la salud . La desintoxicación es una de las principales ventajas de utilizar saunas. El proceso de calor y la transpiración puede estimular al cuerpo a liberar toxinas solubles en grasa , metales pesados ​​y otras sustancias químicas tóxicas , según los proponentes. Dicen que los saunas son más eficaces que la terapia de calor y el ejercicio cuando se trata de la desintoxicación. Los defensores también afirman que la ayuda Precauciones saunas en la reducción del estrés , control de peso , mejora el sistema inmunológico y el acondicionamiento cardiovascular.
Seguridad

precauciones de seguridad siempre se deben seguir antes y durante la sauna sesiones . Es importante mencionar que la terapia de sauna no debe usarse para tratar enfermedades sin el consentimiento de un médico. Las personas que toman la medicación, o que actualmente están pasando por cualquier tipo de enfermedad , enfermedad o malestar debe consultar a su médico antes de usar un sauna. También es importante tener cuidado con los golpes de calor posible en casos extremos de intolerancia al calor .