dolor patelofemoral , también conocida como la rodilla de corredor , es un dolor en la rodilla provocado por una intensa actividad física. Cinta Kinesio es una envoltura diseñada específicamente para los organismos activos y se puede utilizar para ayudar a aliviar el dolor asociado con muchas lesiones deportivas . Envolver una rodilla para aliviar el dolor patelofemoral requiere sólo un pedazo de cinta adhesiva y se puede completar en tan sólo unos minutos antes de comenzar una actividad. Cosas que necesitará
cinta Kinesio
Tijeras
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Corte un pedazo de cinta Kinesio aproximadamente un pie de largo.
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Doble un extremo de la cinta Kinesio hasta el otro extremo , de manera que los dos extremos se alinean . No pliegue del pliegue o eliminar el respaldo antiadherente.
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Corte un borde redondeado de los extremos de la cinta Kinesio , comenzando alrededor de media pulgada desde el extremo de la parte derecha , curling hasta el punto medio de la final , y luego se encrespa hacia abajo a una media pulgada del extremo en el lado izquierdo .
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Permita que la cinta se desarrollan y se corta una división en el centro de la cinta , comenzando en un extremo y continuando durante aproximadamente 10 pulgadas .
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sentarse en una superficie plana y flexionar ligeramente la rodilla para que la cinta se puede aplicar , por lo que hay espacio suficiente entre la rodilla y tierra para deslizar una mano por .
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Despegue el antiadherente y asegurar la base de la división justo debajo de la rótula.
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Tome la división en la cinta que pasa en el interior de la rótula y se envuelve alrededor de la rótula y luego hacia la cadera en una línea recta.
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Envuelva la división en la cinta que pasa en el exterior de la rótula alrededor de la tapa y luego hacia el interior de la pierna , de modo que la punta atraviesa algo más de la pieza interior de la cinta.