La hipnosis es un estado enfocado , de trance de la mente. Contrariamente a la creencia popular, un sujeto en estado de hipnosis no está dormido , pero en un estado elevado de conciencia . También, un motivo que no se puede poner en estado de hipnosis en contra de su voluntad. Hay diferentes estilos de hipnosis, y los terapeutas utilizan herramientas DISTINTOS para inducir el estado hipnótico. Los pacientes pueden incluso aprender a hipnotizar a sí mismos; la meditación es una forma de auto -hipnosis. Una constante es que el tema tiene que estar relajada con el fin de entrar en un estado hipnótico, y hay varias herramientas que pueden ayudar en el logro de ese objetivo. Sonidos hipnóticos

Enfoque de un sonido rítmico , como un metrónomo o tictac del reloj, puede calmar la mente y ayudar al sujeto entrar en un estado relajado. También hay música de meditación que incorpora tonos y carillones para ayudar al oyente aquietar su mente consciente , centrándose en la música. El canto también puede ayudar al sujeto a relajarse y la meditación de la yoga utiliza cantos o mantras , para alcanzar un estado mental superior .

Hipnóticas visuales

Enfoque de un visual repetitivo, como un péndulo oscilante , tiene el mismo efecto que los sonidos repetitivos. Al estrechar el foco , el sujeto se aquieta la mente y entra en un estado de relajación . Visuales arrítmicos , como los tanques de peces e imágenes caleidoscopio también son relajantes y ayudan a inducir un estado hipnótico. Incluso algo tan simple como un reloj digital intermitente puede inducir un estado hipnótico.
Meditación Guiada

Activación de la imaginación del sujeto , la meditación guiada utiliza imágenes hablado de llevar el sujeto en un estado relajado . El sujeto puede guiar a sí misma o lo hacen con la ayuda de un terapeuta. La guía ofrece detalles mínimos y permite que el relleno sujeto en los espacios en blanco . Por ejemplo , la guía puede decir " Estás caminando por el bosque ..." y el sujeto llene mentalmente en los detalles. En otros casos , la guía puede tener el tema de enfoque en su respiración y hacer que cada plomo aliento a otro nivel de relajación.

Movimientos rítmicos y Toque

suave balanceo y swinging tanto adormecer a un sujeto en un estado relajado . Al igual que con todas las demás herramientas hipnóticas , la intención es proporcionar un único punto de enfoque para que el sujeto pueda sintonizar las distracciones . Tacto suave , como el roce de las manos o en los hombros , también proporciona un punto de enfoque táctil y aquieta la mente.