Saunas originó en Finlandia y se siguen utilizando hoy en día existe . Una sauna tradicional finlandesa tiene un fuego de leña calentando un montón de piedras que irradian el calor en la madera (generalmente de cedro ) sala de sauna . Una vez que las rocas están calientes , los efectos humeantes se intensifican al otorgarle el agua en las rocas. Steam impregna la habitación , creando un ambiente de limpieza profunda . Si usted no tiene los medios para construir una sauna en su casa, usted puede crear un ambiente de sauna como en su cuarto de baño y seguir disfrutando de los beneficios . Cosas que necesitará Página 2 calentadores FIR (infrarrojo ) guía Toallas
El cable de extensión
Lámpara Heat Página 5 pies x 10 pies cerrado espacio de
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Matemáticas 1

comprar dos calentadores de infrarrojo lejano (FIR) y una lámpara de calor durante su cuarto de baño para hacer una versión más rentable de lo que se podría encontrar en un centro de spa y salud . Coloque el calentadores de distancia de las paredes , cortinas de baño y toallas para prevenir incendios. No deje correr el agua en el lavabo , bañera o ducha, mientras que los calentadores y la lámpara están enchufados Está creando un sauna de calor seco.
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Conecte los calentadores cuando su circuito apoyará 20 amperios más la lámpara de calor . El uso de un cable de extensión desde el exterior de la salida de baño también es posible.
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Cubra las ventanas con una toalla o cubierta de plástico para evitar que el aire exterior entre en el espacio sauna /baño. Enrolle un paño , toalla o alfombra delante de la puerta del baño en el piso para mantener el aire caliente se filtre .
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Coloque los calentadores de cinco a seis pies de intervalo menos el baño , frente al principio de la puerta o pared lisa para calentar la habitación . Cualquier sustancia que absorba el calor ayudará a crear los efectos de una sauna. Tile no se puede calentar también o de manera efectiva para el efecto sauna deseado.
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Añadir una lámpara de calor en el techo o usar una pinza de trabajo de la lámpara con una bombilla de la lámpara de calor infrarrojo para calentar el aire, de modo el cuerpo sudará para desintoxicar la piel y el sistema. Si el aire circundante es demasiado frío, los pulmones sólo funcionan para regular la temperatura de su cuerpo en vez de sudor para regularlo. Se pierde el efecto sauna y beneficios.
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Coloque una toalla en el suelo entre los calentadores. Encender los calefactores y calentar la habitación durante 30 a 40 minutos antes de entrar . Cuando entras, desnudarse completamente y sentarse en la toalla entre los dos calentadores , ahora frente a frente. Siéntese derecho con los pies ligeramente separados y las rodillas dobladas o usa una breve heces. Lo ideal es que el calor de los calentadores de la FIR para golpear la mayor cantidad de su torso como sea posible.
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Bebida tres y cincuenta y siete vasos de agua , mientras que en su sauna o justo después de terminar de re- hidratar su cuerpo. Apague los calentadores y desconecte los cordones adicionales. Tome una ducha o un baño después de limpiar su piel, el beneficio final de la sauna si lo desea, o una toalla seca después de la sauna y el re- vestido.