La próstata es una pequeña glándula en los hombres que , con la edad, no deja de causar problemas. Algunas personas no cíclicas argumentarán que el ciclismo puede exacerbar la ampliación de la próstata. Pero los verdaderos ciclistas saben que la salud cardiovascular mejorada de práctica regular del ciclismo es mucho mayor que cualquier posible detracción que el ciclismo puede tener en la próstata. No hay las precauciones precisas para considerar que permiten a un ciclista con problemas de próstata para pasar toda su vida en la vejez , y al hacerlo , mejorar su potencia y comodidad de próstata. Cosas que necesitará
silla geometría Body Página 4 mm Llave Allen Página 5 mm Llave Allen
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Eliminar su vieja silla utilizando a 5 mm llave Allen , y poner en la silla de montar la geometría del cuerpo . Aflojar el tornillo de la tija del sillín mediante un 4 - mm llave Allen. Súbete a la moto al lado de una silla, y traer la silla hasta su entrepierna y cuando se pone una mano en la silla para mantener el equilibrio. Cuando la pierna se extiende con una curva de 5 grados en la parte inferior de la carrera del pedal , bajar de la bicicleta y apriete el perno de la tija del sillín .
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Afloje ajustador de la nariz - perno del asiento con el 4 mm llave Allen y colocar la nariz del asiento de plano a aproximadamente 3 grados hacia abajo en la parte delantera. Apriete el perno . Siéntese en la bicicleta . Hay dos huesos justo dentro de sus muslos. Deslice alrededor de la silla hasta que sienta que estos dos huesos que tienen peso. Si usted está sentado demasiado hacia adelante o demasiado atrás en el asiento , afloje el 5 - mm tornillo de sujeción Allen y deslice la silla la dirección apropiada para que sus huesos sit a tomar peso cuando usted se sienta en la bicicleta.
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Revise su posición del vástago . La mayoría de las bicicletas tienen un tallo reversible que puede estar en la posición baja o alta. Si el suyo está en la posición baja, utilice la 4 - mm llave Allen para aflojar los pernos de apriete y los tornillos del manillar . Afloje el perno de cabeza posterior con la llave de 5 mm , darle la vuelta y apretar todo lo nuevo. Esto le costará en el asiento, disminuir la presión sobre el perineo , donde se encuentra su próstata.
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Montar su bicicleta . Haga un hábito de levantarse a las señales de alto . Despega de las señales de alto que continúan de pie sobre los pedales para los primeros cientos de metros . Ponte de pie en las curvas, va sobre los baches o las vías del ferrocarril o las zonas rugosas en la carretera.