tiroides hipoactiva , conocido comúnmente como el hipotiroidismo es una afección glandular que afecta al menos a 27 millones de mujeres . En su libro de 2007 " De la fatiga y fantástico ", el Dr. Jacob Teitelbaum establece que el yodo es necesario para sintetizar la hormonesT4 tiroides y T3. También dice: " Incluso una deficiencia de yodo menor puede desencadenar los síntomas clásicos de hipotiroidismo como la lentitud y el aumento de peso . " El yodo- Alimentos ricos

alimentos ricos en yodo son el pescado océano, como el bacalao, el eglefino, la caballa y las sardinas. Las personas que detestan el consumo de pescado tienen la opción de utilizar un condimento algas llamado Flakes Blend triples . Se puede comprar en sus tiendas locales de alimentos naturales . Otra buena opción es comer nueces y huevos de Brasil . Nueces y huevos Brasil se cargan con selenio. El selenio es un micro - mineral que ayuda a la conversión de T4 en T3 cuerpo , la hormona tiroidea más activa. Trate de comer tres a cuatro porciones semanales de alimentos ricos en yodo para beneficios óptimos .

Alimentos que suprimen la tiroides

El consumo de alimentos ricos en yodo ayudará a reducir los afectos de hipotiroidismo ; Sin embargo , es igualmente importante evitar alimentos que se sabe para suprimir la salud de la tiroides. Los alimentos más comunes de la tiroides de supresión están en la familia brassia . Ellos son la col, las coles de Bruselas , brócoli y coliflor. Estos vegetales contienen sustancias químicas llamadas " goitrógenos " que interfieren con la síntesis de la hormona tiroides al bloquear la producción de la peroxidasa tiroidea , la enzima responsable de la captación de yodo en la glándula tiroides. Estos alimentos no se deben comer crudos. Si tiene que comer ellos, se recomienda que se cocinan primero , ya que el calor desactiva goitrógenos

Consejos: .

Si usted puede, es altamente recomienda que usted come alimentos orgánicos. Los pesticidas rociados sobre los alimentos no orgánicos contienen compuestos estrogénicos que pueden afectar la función tiroidea

Manténgase alejado de harina blanca y azúcar blanco. ; que son conocidos por suprimir la función de la tiroides.

Bebida destilada o agua filtrada . Los productos químicos en el agua sin filtrar también pueden suprimir la función de la tiroides

Evite el consumo de alcohol y las bebidas que contengan cafeína. ; ellos también pueden suprimir la función de la tiroides.

Advertencias

comer alimentos ricos en yodo no curarán una tiroides poco activa , pero va a ayudar a mantener a la tiroides con el fin de minimizar las molestias relacionadas con la tiroides .