Mejora de la función cerebral pueden ser útiles en la lucha contra la pérdida de memoria relacionada con la edad , enfermedad de Alzheimer , la demencia y la tensión diaria simple de tener demasiadas cosas que hacer . De jugar un juego de correspondencias con cartas para hacer listas y escribir historias , hay muchos ejercicios simples que pueden agudizar tu memoria. Listas

Listas de la compra ayudará a recordar lo que usted desea comprar en la tienda, sino que también le proporciona un ejercicio de memoria fácil. Después de haber escrito la lista, trate de memorizar los tres primeros puntos . Manténgalos en su cabeza hasta que llegue a la tienda de comestibles. ¿Sabía usted recogerlos sin mirar a la lista? A continuación, pruebe durante cinco elementos y así sucesivamente. Este ejercicio ayuda a mejorar su memoria a corto plazo .

También puede simplemente hacer una lista de partidas no relacionadas ( por ejemplo, el árbol , el libro y la manzana ) y tratar de recordarlas. Establezca un tiempo para volver atrás y escribir la lista. Podría ser de cinco , 10, 20 ó 60 minutos - lo que crees que va a ser un desafío
Escribiendo Historias

pueden escribir historias sobre acontecimientos importantes en su . vida que quieres recordar o transmitir a sus hijos, o cuentos de ficción para leer con sus nietos. La parte importante es la escritura . El uso de su vocabulario y de pasar por el proceso de pensamiento de la narración de la escritura se involucra tanto a largo plazo y la memoria a corto plazo. También mantiene las manos activa y flexible si se utiliza papel y lápiz o una computadora.

Juegos juego

juegos juego no son sólo para niños. Estos juegos pueden ayudar a afinar la memoria a corto plazo y proporcionar una diversión desvío también. Usted puede utilizar las tarjetas que juegan regulares y partido a base de color, número o traje . También puede elegir el número de tarjetas para usar a la vez para disminuir o aumentar el desafío.
Juegos
Pensando

Mientras que los ejercicios no son estrictamente de memorización , cualquier juego que requiera pensar estratégicamente puede agudizar tu memoria. Estos incluyen crucigramas, Sudoku , Mah Jong , Scrabble y hasta Monopoly.

Aficiones

Aficiones ayudar a mantener su memoria aguda por tener que recordar los pasos . Si su afición está haciendo punto , cerámica , construcción de modelo de avión o jardinería, hay un cierto orden que debe seguir para tener el resultado final sea correcta.