el alivio del dolor no farmacológico es cualquier método utilizado para aliviar el dolor que no implica tomar medicamentos. El dolor puede afectar el apetito , nivel de energía , el sueño y las actividades diarias. Como tal , el alivio del dolor se convierte en una prioridad para aquellos que están sufriendo . Si bien hay medicamentos que pueden controlar el dolor , también hay métodos de alivio del dolor naturales que se pueden utilizar solos o en combinación con medicamentos . Relajación

El dolor causa el estrés, que a su vez , puede agravar el dolor . Esto significa que una forma de reducir al mínimo el dolor sin medicamentos es a través de técnicas complementarias , tales como técnicas de relajación profunda . Estas técnicas pueden causar endorfinas , o medicina natural dolor , para liberar desde el cerebro . La meditación , la respiración profunda y el apoyo social son algunos de los métodos que puede utilizar para relajarse en un esfuerzo por controlar el dolor.
Temperatura Manipulación

SpineUniverse.com afirma que la crioterapia y el calor La terapia puede ayudar a controlar el dolor. La crioterapia funciona a través de la vasoconstricción. Esto puede reducir la inflamación en la zona lesionada , lo que disminuye la presión y el dolor. La terapia de calor funciona a través de la vasodilatación , que es cuando aumenta el flujo sanguíneo en la zona lesionada debido al calor . La sangre aumenta los nutrientes y el oxígeno en la zona. También aumenta el rango de movimiento en los músculos y articulaciones , mientras que la reducción de la probabilidad de espasmos musculares . La decisión sobre qué tratamiento es el más apropiado para su situación debe hacerse en conjunto con su médico. En algunos casos , alternando estas terapias proporciona el mayor alivio .
Masaje y estiramiento

Tanto estiramiento y masaje profundo puede ayudar a aliviar el dolor. Cuando un músculo o articulación se lesiona , por lo general es tentador para mantener el músculo o articulación quieta; Sin embargo , esto puede hacer que el área se endurecerá y disminuir la flexibilidad . El estiramiento y masaje profundo puede ayudar a reducir el riesgo de que eso ocurra , lo que minimizará el dolor en la zona.