La presión arterial se mide normalmente en términos de milímetros de mercurio , lo cual es una forma estándar de medir la presión de los líquidos. La presión arterial se mide comúnmente en dos formas : la presión sistólica (que normalmente es de 120 milímetros de mercurio) y la presión diastólica ( normalmente 80 ) . La presión arterial de cada persona es diferente, sin embargo, y lo que algunas personas que tienen presión arterial alta o baja de forma natural . Sin embargo , cuando la presión de la sangre baja anormal en una persona, que puede conducir a la mala circulación , una sensación de estar frío y mareos . Ejercicio

Aunque hacer ejercicio con regularidad es una forma efectiva de control de la hipertensión , proporciona un impulso temporal en la presión arterial también. Esto es especialmente cierto para el ejercicio aeróbico , que puede aumentar la presión sistólica y diastólica en 10 milímetros de mercurio de hasta 15 minutos después de un entrenamiento. El efecto máximo se observa después de al menos 20 minutos de ejercicio aeróbico moderado ( como correr o andar en bicicleta) .
Tabaco

Uno de los efectos del consumo de tabaco es aumento de la presión arterial . Fumar un cigarrillo dará lugar a un aumento de la presión arterial durante aproximadamente una hora . El efecto temporal suele ser un aumento en la presión arterial de 10 miligramos de mercurio, y el uso regular de productos de tabaco provocará un aumento similar de la presión arterial en el largo plazo.
Cafeína y otros estimulantes

Uno de los efectos de la cafeína y otros estimulantes naturales ( xantina y guaraná ) es que aceleran su ritmo cardíaco. Una frecuencia cardíaca más rápida conducirá a un aumento en la presión arterial. Los efectos de la cafeína suelen durar hasta seis horas . La magnitud del aumento de la presión arterial dependerá de la cantidad de cafeína (u otro estimulante) ingiere .
Agua salada

El aumento de su consumo de sal también dará lugar a una mayor la presión arterial . El aumento de la sal en el cuerpo hará que su cuerpo retenga más agua , lo que , a su vez , aumentar su presión arterial . Poner 1/2 cucharadita de sal en una taza de agua y beber esta solución tres veces al día le ayudará a aumentar su presión arterial.
Remolacha jugo

común forma a base de hierbas para aumentar su presión arterial es el jugo de remolacha . Una taza de este jugo , dos veces al día , comenzará a dar resultados después de dos a tres semanas.