Este artículo le enseñará ejercicios oculares para fortalecer los ojos con el fin de mejorar su vista . Cosas que necesitará
oculares, la dedicación , la paciencia, las manos limpias y la relajación .
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Tus ojos son los músculos y debe ser ejercido sólo como cualquier otro músculo que usted tiene. Si usted tiene un astigmatismo entonces eso significa que tus ojos se enfocan de una manera fuerte y débil se centra en otra dirección. El ejercicio le ayudará incluso hacia fuera y restaurar el sitio del ojo , tanto para el corto y con visión de futuro . Sí usted ojo cambia realmente la forma que es cómo se enfoca .
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Desnudo en cuenta que para obtener buenos resultados se necesita tiempo y dedicación, este no es un sistema rápido para obtener fijo , esto es para la gente que quieren restaurar su vista del ojo sin necesidad de cortar partes de sus ojos hacia fuera para hacerlo. Esta es aprender a tener un control completo de tu cuerpo , es extremadamente empodera a ver los resultados
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Los ejercicios 1 : . Mientras se está sentado y relajado mirada por la habitación en la pared del fondo, sin girar la cabeza mira a la izquierda con los ojos y luego se centran , entonces mirar a la derecha y luego centrarlos , mirad a continuación, centrar y luego mirar hacia abajo y luego centrar ellos mientras se mira en cada uno de 1 a 2 segundos. . repetir este proceso a menudo
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Los ejercicios 2 : mientras se está sentado y relajado del asimiento algo en qué concentrarse , como un bolígrafo o un lápiz delante de usted con el brazo extendido , lentamente muévalo a la nariz mientras se centra . sobre él y luego retírelo y repetir
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los ejercicios 3 : Siéntese y póngase cómodo , cierra los ojos y cubrirlos con las palmas de sus manos. Evitan que presionar con fuerza el objetivo es mantener la mayor cantidad de luz posible , una vez que no hay lagunas y poca o ninguna luz que viene a través de abrir los ojos y relajarse ellos se respira profundamente , se centran en relajarlos durante 2-3 minutos y luego . quite sus manos dejaron su ojo ajustarán a la luz y repiten este proceso
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los ejercicios 4 : Cierre los ojos con fuerza durante 4 o 5 segundos, y luego abrirlos durante 4 o 5 segundos y repita este proceso tantas veces como pueda, haciendo esto varias veces al día le ayudará
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Los ejercicios 5 : . cerrar los ojos y relajarse ellos , colocar una vez relajado sus dedos sobre los párpados y presione con firmeza pero no es difícil , mantenerlos allí durante 3 a 5 segundos y repita
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Los ejercicios 6 : . Cierra los ojos y relajarlos , masaje , una vez relajado con los dedos moviéndolos en círculo presionando suavemente, . hacer esto durante unos 2 minutos
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los ejercicios 7 : poner los ojos hacia la derecha y la izquierda. Repita este proceso para detener varios parpadeos en el medio, esto le ayudará con el flujo de sangre a los ojos
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Los ejercicios 8 : . Sentado cerca de 6 pulgadas de un lugar ventana una pegatina o algo para marcar el ojo nivel sobre la ventana. Mira más allá de la marca y se centran en algo en la distancia de 10 a 15 segundos y luego se centran en la marca en la ventana de 10 a 15 segundos y repita. Haga esto con frecuencia
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Los ejercicios 9 : . Esto funciona mejor fuera . Centrarse en un objeto en la distancia alrededor de 100 a 150 pies de distancia después de 3 a 5 segundos lentamente reenfocar sus ojos en un objeto más cercano que es de 40 a 50 pies de distancia, pero está en la misma línea de visión de 3 a 5 segundos repetir este proceso varias veces.