El cuidado de su cuerpo con los alimentos que usted come es importante para cualquier persona , pero si lo hace correctamente puede ser difícil para muchas personas . El sistema inmunológico del cuerpo se mantiene la infección y la enfermedad de distancia, o por lo menos lucha por hacerlo. Se puede construir hasta simplemente por comer algunos alimentos clave. Setas

Setas ayudan a aumentar la producción de células blancas de la sangre en su cuerpo. Setas shiitake como también ayudan a las células blancas de la sangre actúan más agresivamente contra las bacterias dañinas .
Beef

La carne roja se debe comer con moderación , y un buen pedazo de tres onzas de carne añadirá muy necesario zinc para el cuerpo . El zinc también ayuda a producir más glóbulos blancos.

Orange Verduras

camote, calabaza y zanahorias son ricas en vitamina A. Esto es grande para mantener saludable piel, que es la primera línea de defensa del cuerpo contra las enfermedades.
Green Tea

el té verde está lleno de polifenoles, que son antioxidantes de gran alcance . Estos ayudan a limpiar el cuerpo, estimular el sistema inmunológico y proteger específicamente contra los radicales libres que dañan el ADN .
Ajo

El ajo contiene alicina, ajoeno y tiosulfinatos , que tres compuestos que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones bacterianas , víricas y fúngicas . También se sabe que el consumo de ajo al inicio de un resfriado , será más fácil para recuperarse de estar enfermo .