Cómo aplicar Kinesio Tape

diferencia de los métodos de taping típicos que se utilizan para estabilizar una articulación o celebrar una férula , Kinesio taping se utiliza para apoyar los músculos y aumentar la circulación alrededor de las lesiones y las zonas dolorosas . Las técnicas de vendaje neuromuscular se originan a partir de la práctica de la kinesiología, que es un tratamiento holístico que se nutre de los sistemas de curación internos del cuerpo a través de los sistemas neurológicos y circulatorios. Si bien hay marcas específicas de cinta estirable preferido por muchos atletas y fisioterapeutas que utilizan métodos de vendaje neuromuscular , el término se refiere a un modo de grabación en lugar de una marca de cinta adhesiva. Cosas que necesitará
Kinesio cinta
tijeras con recubrimiento de Teflon
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planea usar la cinta durante días a la hora de conseguir la plena beneficio del procedimiento . Busque Kinesio tape elástico deportivo que también es resistente al agua para poder usarlo en la ducha y por medio de las sesiones de entrenamiento sudorosas. La cinta debe ser muy delgada y de algodón transpirable.
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Aplique la cinta a los brazos extendidos para calmar los músculos del hombro . Con el brazo extendido 90 grados hacia fuera , golpee suavemente la cinta a la parte superior del hombro y lo guiará la longitud del brazo por encima del codo . Deja el brazo extendido mientras le da palmaditas por la cinta para liberar el adhesivo médico .
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Corte la cinta Kinesio en un Y- tira para los músculos doloridos o sensibles en el cuello. Invertir la Y de manera que el borde puede sentarse en el centro de la parte posterior del cuello . Extienda cada pieza hacia abajo a través de los omóplatos. Asegúrese de que el cuello se extiende hacia delante al presionar la cinta en su lugar.
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Extienda la pierna antes de aplicar la cinta Kinesio a las extremidades inferiores . Localice el área que le duele y se aplica una pieza redondeada de cinta adhesiva sobre el lugar. Tomar dos piezas rectas de la cinta y extender hacia arriba y hacia abajo desde el centro de la cinta de por lo menos seis pulgadas . Si la cinta se va sobre una rodilla , corte un agujero de la cinta de la rótula para poder doblar .
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Utilice una tira de cinta de Kinesio X para los músculos del brazo . Extender el brazo con la palma de la mano hacia arriba. Coloque los extremos de la X en las yemas de la mano y correr la cinta a lo largo de la parte interna de la muñeca. Presione hacia abajo en el otro extremo de la X para que se graba cada lado del brazo.