Una olla Neti es un dispositivo de limpieza nasal y los senos que se remonta a los yoguis de la India. Es parte de la tradición de Hatha Yoga , y es actualmente un método alternativo muy popular de tratamiento de la sequedad nasal y las alergias , así como nasal frío y síntomas de la gripe y sinusitis. Es un pequeño bote que contiene cerca de 8 onzas de agua, y tiene un pico lo suficientemente grande como para caber en una de sus fosas nasales. Cuando se hace correctamente , usando una olla Neti es muy cómoda y puede proporcionar un alivio duradero de los problemas nasales. Cosas que necesitará
olla Neti sobre Sea sal de
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Preparar su solución olla Neti . Mezcle 1/4 de cucharada de sal marina pura con 8 onzas de agua tibia. El agua debe estar a temperatura ambiente o sólo ligeramente más caliente . Si el agua está demasiado fría o demasiado caliente , usted experimentará una leve molestia .
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Revuelva bien la mezcla hasta que se disuelva la sal . Esto crea una solución muy cerca de los fluidos naturales del cuerpo . Si usted descuida este paso , la sal no disuelta puede irritar las vías nasales .
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Inclínate su fregadero e incline la cabeza hacia el lado izquierdo . Levante la olla Neti para la nariz y poner el lugar en su fosa nasal derecha . Comienza a verter la mitad de la solución en la nariz. El agua fluirá a través de la fosa nasal izquierda. Continuar a la respiración de la boca , ya que esto le ayudará a relajarse . Si su solución es la temperatura adecuada, que apenas debe sentir el flujo de agua salada. Repita este proceso por la inclinación de la cabeza hacia la derecha y estudiando detenidamente la mitad restante de la solución olla Neti por la fosa nasal izquierda.
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fluido restante Borrar en sus fosas nasales , doblándose hacia adelante en la cintura y suavemente mover la cabeza de lado a lado. Póngase de pie lentamente y luego se suene la nariz para despejarla de permanecer fluids.Don 't omita este paso como los problemas pueden ser el resultado de líquido que se está atrapado en lugares en los que no lo hará fácilmente seco o evaporarse.
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Práctica Neti cada mañana. A medida que se sienten más cómodos con el proceso , puede utilizar una olla entera por cada fosa nasal.