Usted no tiene que depender de alguien más para ayudar a aliviar la tensión y el estrés que te lleva alrededor de su cuello . Ya sea que esté en casa, en el trabajo o atrapado en un atasco de tráfico en un largo viaje , así es como para darse un masaje en el cuello . Instrucciones Matemáticas 1

aflojar el cuello antes de que usted se da un masaje en el cuello , poco a poco se extiende hacia adelante , hacia atrás y de lado a lado.
2

Vierta un poco de aceite de masaje en sus manos y frote el aceite entre ellos para que se caliente (aunque usted puede darse un masaje en el cuello y sin él).
3

Aplanar la mano derecha y moldearlo a la parte posterior de su cuello. Los dedos deben estar mirando hacia el lado izquierdo y se envuelven alrededor de ese lado de su cuello . Con suavidad pero con firmeza tirar de su mano hacia la derecha, hacia el pecho , con la palma y los dedos para aplicar presión en el cuello a medida que avanza . Luego haga lo mismo con la mano izquierda . Alterne cada mano varias veces en los mismos radicales de movimiento varias veces.
4

Haga puños y utilizar la parte carnosa de ellos para golpear suavemente pero con firmeza su cuello. Comience en la parte inferior, donde el cuello se une con sus hombros y su forma de trabajo hacia la base de la cabeza. Vuelve sobre tus pasos hacia atrás en la nuca . Repita varias veces.
5

Coloque las puntas de los índices derecha , dedos medio y anular en el lado derecho de su cuello, en su base donde se encuentra con los hombros. Use sus dedos para hacer pequeños movimientos circulares , su forma de trabajo hasta el cuello a medida que avanza . Vuelve sobre tus pasos hacia abajo. Repita tres veces. Luego haga lo mismo con los dedos de izquierda en el lado izquierdo de su cuello.
6

Place tanto a su derecha y el índice izquierdo , medio y dedo anular en el cuello , en su base donde se encuentra con los hombros . En un movimiento de barrido lento, deslice sus dedos hasta la longitud de su cuello y la espalda de nuevo. Repita varias veces.
7

Repita el Paso Tres, usando las palmas y los dedos para hacer movimientos de barrido a través de su cuello.
8

Repita el paso uno, dando a su cuello una suave estirarse para terminar el masaje .