Las lesiones del hombro , como desgarros del manguito de los rotadores , capsulitis adhesiva ( hombro congelado ) , desgarros del labrum y la artritis a menudo requieren intervención quirúrgica. Después de la cirugía , la fisioterapia puede ayudar a recuperar el uso del brazo lesionado. Péndulos de hombro suelen ser el primer ejercicio que se permite después de la cirugía . Anatomía

La articulación del hombro es una bola y el zócalo , el húmero (hueso del brazo ) forma la pelota, y la toma es parte de la escápula (omóplato) . Los hombros articulación se mueve en varias direcciones como la pelota gira en el zócalo. La cabeza del húmero se mantiene en el zócalo de la escápula por los músculos de los hombros , los ligamentos y la cápsula. El daño a cualquiera de estas estructuras puede dar lugar a una intervención quirúrgica.
Definición

Estos ejercicios se llaman péndulos porque imitan el movimiento de un péndulo de reloj , ya que cambios de un lado a lado . Una vez que el péndulo ha comenzado a moverse , la gravedad lo mantiene en movimiento a un ritmo constante . El mismo concepto se aplica a la hombro . El peso corporal se utiliza para iniciar el movimiento del húmero , y la gravedad ayuda al brazo ya que continúa moviéndose en una dirección particular.
Mecanismo

péndulo Hombro ejercicios aumentan el rango de movimiento sin hacer hincapié en las estructuras alrededor de la articulación del hombro. En posición de pie , los músculos de los hombros deben contraerse contra la gravedad para mover el brazo . Después de la cirugía , los músculos de los hombros deben ser protegidos, sin embargo, la articulación del hombro se endurece rápidamente cuando se inmovilizó . Péndulos de hombro se realizan en una posición del cuerpo que utiliza la gravedad para descargar la articulación del hombro . Como resultado , estos ejercicios pueden iniciarse tempranamente en el proceso de rehabilitación.
Método

Para llevar a cabo un ejercicio de péndulo hombro, se inclina hacia adelante en un ángulo de 90 grados en la cintura (de pie o sentado ) y colgar el brazo lesionado hacia el piso. Sujete el borde de una mesa con el brazo opuesto para obtener asistencia. Mueva suavemente su cuerpo y permitir que el brazo oscile hacia atrás y hacia adelante 10 veces. Repita el ejercicio de lado a lado , hacia la derecha y hacia la izquierda . Péndulos de hombro se realizan normalmente tres veces al día . Un pequeño peso puede ser mantenido en su mano para estirar la articulación del hombro un poco más lejos .