Rolfing es la versión alternativa de terapia física que se alinea el cuerpo adecuadamente para que todos los sistemas están en buen estado . Aunque hay diferentes escuelas de pensamiento en cuanto a si rolfing realmente funciona , hay muchos profesionales capacitados que pueden hacer esto para usted. Ciertos ejercicios rolfing y tramos se pueden hacer por su cuenta. Colgando

Simplemente colgar su cuerpo fuera de algo un poco más alto que tú cuando tienes los brazos completamente extendidos ayudará a alinear la espalda y las articulaciones. Esto se debe hacer por lo menos 30 segundos a la vez con su cuerpo totalmente extendido desde el que está agarrando la barra con los brazos y colgando por encima del suelo . Si alguien tira ligeramente en sus pies , esto ayudará aún más , ya que ayudará a estirar su cuerpo y ayudar a alinear de forma natural en su lugar.
Examine Postura

la postura es el signo revelador de donde los masajes de tejidos específicos se deben hacer en una persona que usted será rolfing . Dígale que estar delante de ustedes y examinar la forma en que se encuentra , si se encorva y donde su cuerpo parece estar desequilibrado basado en la forma en que está de pie . Haga esto de nuevo cuando él se acuesta en la camilla de masajes o donde quiera que se le puede Rolfing . Una se queda atrás o se incline hacia adelante a su postura significarán más tensión en la zona lumbar y el cuello , así como las piernas y los pies . Estas son todas las áreas que deben ser enfocados a durante la sesión de Rolfing . Posturas de cada persona son diferentes y pueden ser mejoradas a través rolfing .
Buscar Bandas en Body

Hay bandas, o tendones, que conectan las diferentes partes del el cuerpo , de los huesos a los músculos . Encontrar estos tendones en las diferentes áreas que usted está dando masajes y pasa sus manos por encima de ellos , que se extiende hacia fuera como usted da masajes a un lado a otro . Ponga un poco de tensión en ellos , así como la persona o el mismo cuerpo le hará saber cuando hay demasiada presión. Hay diferentes tendones de todo el cuerpo se puede hacer esto a , aunque el estudio de estos en un libro de la terapia física , probablemente sería útil para que usted sepa exactamente lo que está haciendo cuando se está rolfing por su cuenta.