? El dolor de espalda puede ser el resultado de un estrés crónico , la mala postura al estar sentado y trabajando , o lesión. Tablas de inversión son la terapia de tracción . Los estados de la Clínica Mayo, " algunas personas encuentran la tracción temporalmente útil como parte de un programa de tratamiento más completo para el dolor de espalda causado por la compresión de disco vertebral. " Tablas de inversión proporcionan tracción terapéutica entre discos comprimidos. Ellos son una herramienta que se puede utilizar para una estrategia de alivio del dolor . Añadir la dieta, ejercicio , control del estrés y los buenos hábitos posturales , también. ¿Qué causa el dolor de espalda

La columna vertebral tiene tres curvas : ? En el cuello ( cervicales) , media de la espalda superior ( torácica ) y baja de la espalda (lumbar ) . El cuello y la espalda baja son más móviles , y es más fácil que se queda atrás , con la cabeza colgando hacia adelante o para redondear la espalda baja , los cuales pueden crear compresión en los discos de la columna . Las áreas más vulnerables de la espalda son el cuello y la zona lumbar ( columna cervical y lumbar) , ya que estas zonas son las más flexibles y propensos a las lesiones . Con el tiempo , los malos hábitos posturales pueden incluso conducir a la joroba de viuda , una forma de joroba pronunciada . El dolor de espalda es mejor evaluada por un médico. Ella podría sugerir terapia física o actividades como el yoga suave , estiramiento apropiado y la natación de rehabilitación de la columna vertebral.
¿Cuáles son Tablas de inversión ?

En una tabla de inversión , que deslizar sus tobillos detrás de una barra , a veces en el interior de los puños de tobillo acolchados especiales y tumbarse en una superficie que permite que su cabeza sea más bajo que el corazón. No es necesario para ser totalmente invertida ; la idea es crear la tracción a lo largo de la columna vertebral . Esta es la terapia de inversión . Tendido en el suelo con las piernas sobre una silla también califica como terapia de la inversión .

Cuando la cabeza está por debajo del pecho , la gravedad permite que la cabeza y la pelvis (el hueso más pesado del cuerpo) para soltar y tirar en la columna vertebral , creando tracción terapéutica que puede reducir el dolor de espalda .
¿Cómo puedo saber si es adecuado para mí?

siempre tienen un profesional médico evalúe cualquier crónica o dolor de espalda severo . Las personas que tienen el latigazo cervical en un accidente de coche, por ejemplo, suelen tener un examen médico para determinar cuál es el tratamiento que se necesita para reducir el dolor .

Clínicas de terapia física pueden tener camas de inversión como una parte de su plan de tratamiento para sus clientes . Si usted tiene dolor de espalda leve , es posible experimentar con cuidado con el uso de terapia de la inversión . En la mayoría de los gimnasios se pueden encontrar un banco inclinado . Enganchar los pies detrás del ancla y lentamente tumbarse en la pendiente. Usted se dará cuenta de inmediato si esto crea tracción o compresión en la columna vertebral .