El manguito rotador es el grupo de músculos y tendones que estabilizan el hombro . Lesión del manguito rotador a veces ocurre durante las actividades simples - estiramientos sobre la cabeza demasiado rápido, lanzar una pelota o el uso de pesas improperly.Of los cuatro músculos que forman el manguito de los rotadores , el supraespinoso (resaltado en rojo en la imagen ) es la que tiene más probabilidades de sostener una lágrima. A menudo, las lesiones del manguito de los rotadores se puede tratar sin gente surgery.Many tienen músculos de los hombros débiles , haciéndolos susceptibles a la lesión del manguito de los rotadores . Ejercicio de hombro es a la vez preventiva y una curación natural para una lesión del manguito de los rotadores es pequeña o moderada . Curas naturales

Si el dolor no es demasiado grave , se debe tratar el dolor con hielo, calor y descanso.

Natural y tratamientos a base de hierbas para el hombro y el dolor de los rotadores incluye el sauce blanco , gelatina, jengibre, ñame silvestre, la garra del diablo , las enzimas proteolíticas. Otros incluyen MSM y glucosamina. Consulte a su médico o un médico naturista para obtener más información acerca de qué tratamientos son los mejores para usted.

Ejercicios de hombro restaurativa se pueden utilizar también como una cura natural.
Ejercicio para curar manguito rotador lesiones

por 2 - peso o 3 libras que usted puede sostener en una mano . A pesa de gimnasia, una placa o algo en ese tamaño y rango de peso va a funcionar. Utilice sólo el peso ligero. Este ejercicio no es para la construcción de fuerza , pero es terapéutica o el programa usado para el calentamiento .

Lay de su lado y apoyar la cabeza con una mano. Su brazo libre debe descansar en la cadera , y se debe mantener el codo en contacto con la cadera en todo momento

Va a realizar este ejercicio con tres posiciones de la mano : . Palma hacia abajo, con la palma hacia su cara y la palma hacia sus pies . Sostenga el peso con su brazo libre , que debe extenderse hacia el frente , perpendicular al cuerpo . Recuerde que debe mantener el codo en contacto con su cadera.

Realice algunos movimientos arriba y abajo con el peso en la mano y la palma hacia abajo . Arriba y abajo de los movimientos debe tener acerca de un rango de 6 pulgadas. Haga 20 o más repeticiones. Hágalos despacio , la respiración dentro y fuera de una manera relajada. No tense los músculos. Concéntrese en la sensación en el hombro , y usted debe comenzar a notar un calentamiento sin dolor. Repita el movimiento , pero con el pulgar hacia arriba sosteniendo el peso , repetir de nuevo con el pulgar hacia abajo

Repita otra vez, esta vez variando el ángulo de su brazo , más cerca de su pecho. . Repita el ejercicio con el brazo más cercano hacia la rodilla .
Resultados finales

Si el manguito de los rotadores y la musculatura relacionada no están demasiado dañados , debe aviso mayor flexibilidad y menos dolor con relativa rapidez , dentro de la semana . Si no es así , consulte a su médico.

El tratamiento conservador con fisioterapia y otros medicamentos leves e inyecciones de esteroides pueden ayudar a mejorar los síntomas. Si estos tratamientos no logran aliviar su dolor en el hombro , el médico puede recomendar la reparación artroscópica del manguito rotator .