Las rodillas tienen mucho peso. Cuando hacen daño , puede hacer difícil moverse . El dolor de rodilla no siempre provienen de las articulaciones de la rodilla, sino más bien los músculos y los tejidos que rodean la rodilla. La manipulación del tejido a veces puede aliviar el dolor de rodilla. Instrucciones
Calentamiento del muslo Músculo Matemáticas 1

Coloque la mano izquierda debajo de la rodilla .
2

Coloque la mano derecha en la parte superior de la rodilla.

3

Masajea hasta el muslo con la mano derecha .
4

Repita el procedimiento en la parte interior del muslo.
5

Repita el procedimiento en la parte exterior del muslo.
Petrisage Masaje
6

Una Coloque su mano izquierda debajo de la rodilla .
7

Presione firmemente la rodilla con la palma de la mano derecha , masajeando hacia delante un par de centímetros hasta que pueda sujetar el músculo con los dedos y el pulgar .
8

Una apriete suavemente el músculo sin pellizcar la piel, su forma de trabajo el muslo .
fricción masaje profundo
9

Utilice las puntas de los dedos medios para masajear profundamente el músculo en la parte externa de la rodilla.
10

masaje en toda la pierna debajo de la rodilla , y su forma de trabajo en la pierna interior alrededor de una pulgada .
11

continuar la fricción profunda de nuevo hasta la rodilla y continuará hasta que se rodeó la rodilla .