atletas aficionados , así como otros que pueden o no pueden participar en la actividad física regular están familiarizados con las lesiones musculares , esguinces, dolores y otras lesiones. Para aquellos familiarizados con las lesiones físicas , dolor de rodilla no es nada nuevo . A diferencia de condiciones más serias , dolor de rodilla es algo que se puede tratar de forma rápida y fácilmente en casa. Función

Reposo, hielo , compresión y elevación , también conocido como tratamiento de arroz puede ser tan útil para el dolor de rodilla como lo es con otras lesiones.

Beneficios

El ejercicio regular puede fortalecer los músculos de las piernas y ayudar a alguien a experimentar el dolor de rodilla con menos frecuencia.

Consideraciones

estiramiento antes de participar en regulares ejercicio. Ayuda a que una persona menos propenso a lesionarse las rodillas.
Prevención

Sustitución de un par de zapatos que puede estar desgastado puede hacer que una persona sea más cómoda y menos propensos a dolor de rodilla.
Potencial

Frotar una sobre el mostrador o linimento loción en las rodillas ayuda a reducir el dolor.