Tener dolor de espalda o de una cirugía de rodilla son algunas razones para hacer ejercicios de fisioterapia para usar las piernas . Usted puede fortalecer estas áreas por ellos trabajando tres a cinco veces a la semana. Comience lentamente y sólo en el consejo de su médico o fisioterapeuta. Instrucciones Matemáticas 1

tumbarse en el suelo y rodar su cuerpo hacia un lado . Estire el brazo que va contra el suelo en frente de usted.
2

Doble su pierna fuera un poco y descansar su cabeza sobre su brazo extendido. Haga su cuerpo en línea recta desde el hombro hasta la cadera antes de empezar el ejercicio de terapia física.
3

Levante su pierna fuera de 8 a 10 centímetros del suelo . Luego baje la pierna a su posición inicial y repita para un total de cinco ascensores en este lado.
4

Gire hacia el lado opuesto y reanudar la posición inicial con el brazo extendido contrario. Completar cinco pata lateral levanta en este lado para terminar esta rutina de terapia física.