Después de una lesión en el hombro por alto esta articulación se vuelve dolorosa , y si no funcionó correctamente puede deterioraría de fuerza y ​​músculo , lo que resulta en la pérdida del rango de movimiento . Hombro y el brazo círculos son una manera de que los fisioterapeutas obtienen sus pacientes para comenzar a mover su articulación del hombro. Instrucciones Matemáticas 1

se quede con los brazos hacia los lados creando una línea con los brazos que es tan horizontal al suelo posible.
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Comience con círculos muy pequeños , como si estuviera trazando el contorno de un pomelo con el dedo índice. Mueva los brazos hacia adelante en los pequeños movimientos circulares para tantas veces como sea posible , idealmente entre 15 y 20 giros para completar el ejercicio .
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Traza los pequeños círculos en la dirección inversa, de nuevo con ambos brazos en movimiento al mismo tiempo.
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mover a círculos más grandes , imaginando que está trazando pelotas de playa, luego una pizza muy grande e incluso un hula -hoop . Cuanto mayores sean los círculos son , más difícil será mantener el equilibrio si los dos brazos están dando vueltas , así que trate alternando los brazos mientras hace este ejercicio , que tiene un movimiento hacia adelante, mientras la otra se mueve hacia atrás.
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Resto boca abajo o de lado , si es demasiado doloroso para sostener el brazo en 90 grados para realizar los círculos con los brazos . Alternativamente, usted puede reducir la resistencia de la gravedad mediante la realización de los brazos y hombros círculos con un brazo y apoyarme en una silla o una mesa con el otro brazo .
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Lay boca abajo con un brazo colgando fuera del borde de la cama . Asegúrese de descansar el hombro y se deja naturalmente se salga del zócalo. Comience los círculos hombro con movimientos pequeños y subir a los círculos más grandes progresivamente , sin pasar de los círculos de tamaño de una pelota de playa .
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Reduzca la tensión en el hombro por mentir sobre su lado para llevar a cabo este ejercicio. Lleve su mano a su hombro si es posible. Haga círculos de su hombro con el codo levantado hacia el techo.