La mayoría de personas sufren de dolor de rodilla en un momento u otro . Si tenemos cualquier exceso de peso de las rodillas tomar la tensión . Además, correr y ciertos deportes darán las rodillas un golpeteo que se traduce en el dolor agudo. La artritis causa un montón de problemas en las rodillas dolorosas. Hay algunas cosas que puede hacer por sí mismo que puede hacer una gran diferencia. Naturalmente , usted desea conseguir el diagnóstico de un médico para asegurarse de que es un problema común y no es algo que merece la cirugía. Cosas que necesitará aceite de masaje
hierbas , mentol o liso.
Una toalla
bolsa de hielo de
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El primer paso en cualquier inflamación de enfriarlo con hielo. En el caso de una lesión de los deportes de hielo durante 10-15 minutos dentro y fuera es un gran primer paso. No recomiendo el hielo para la artritis. Yo era un terapeuta de masaje durante 13 años y estoy muy familiarizado con el dolor de las articulaciones .
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Luego viene el calor de masaje o una almohadilla térmica . De hecho , tanto es lo mejor. Primero calentar la rodilla por unos minutos y luego masajear el aceite que ha comprado en la rodilla con movimientos circulares de fricción . El masaje de esta manera se adapta a la forma de la rodilla. Usted puede hacerlo por sí mismo o si tienes suerte, pídale a un amigo . Masaje profesional es el mejor , pero no es en todos los presupuestos.
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El masaje de la rodilla no le causará dolor . Asegúrese de que está aceitado como para no irritar la piel. Trabajar todo alrededor de la rodilla durante al menos 15 minutos . Ahora trata de caminar y ver cómo se siente. Usted puede hacer esto tantas veces como lo desee. Se acelera la recuperación. En los estadios deportivos del trabajo sobre los jugadores lesionados de fútbol, ​​baloncesto , hockey y béisbol y fuera todo el día por lo que se mejoran tan rápido. Lo hacen sesiones de 10 minutos cada hora durante todo el día . Usted también puede hacerlo. Buena suerte y pronta recuperación. Usted puede escribir a mí con preguntas y yo te responderé .