Usted puede tratar eficazmente los problemas de la columna vertebral con descanso y terapia física adecuada. Encontrar un terapeuta que se especializa en la rehabilitación de lesiones puede ser la clave para el alivio del dolor con éxito . La terapia física también puede ser el primer paso para la salud en general columna vertebral y la reducción de las molestias . Muchos métodos de tratamiento se pueden beneficiar los enfermos de dolor vertebral . Honorarios visita al consultorio van desde moderados a caros , dependiendo de la duración y el tipo de tratamiento recibido . Siga estos pasos para obtener más información. Cosas que necesitará de computadora con acceso a Internet

Mostrar Más instrucciones
Elige Terapia física para reducir Spine Dolor Matemáticas 1

Utilice la terapia caliente y fría para ayudar con el dolor alivio. El calor por sí sola no va a sanar lesiones en la columna .
2

Aprenda técnicas de ejercicio adecuado de un terapeuta físico certificado. Estiramiento y ajustes en la postura reducirán la presión sobre el nervio irritado , lo que disminuye dolor de columna .
3

Atiende a la autoayuda consejos de su terapeuta físico para complementar los tratamientos de oficina.

4

Aumenta tu participación en el ejercicio como lo indique el fisioterapeuta.
Entender los procedimientos de terapia a disposición
Página 5

Utilice hidroterapia para disminuir las molestias de la columna. Los tiempos de curación más rápido se asocian con la hidroterapia.
6

Pregunte por los equipos de tracción computarizada para aliviar la presión sobre la columna vertebral . El uso de la tracción puede ayudar a la posibilidad terapeutas físicos para realizar los ajustes adecuados a la región lumbar.
7

Pregunte acerca de la terapia de inversión para el dolor de espalda. Inversion desplaza suavemente la fuerza de gravedad fuera de la columna vertebral y aumenta el flujo de sangre al tiempo que proporciona alivio. Tablas de inversión se pueden comprar por precios moderados .
8

Mira a las inyecciones de cortisona epidural para tratar el dolor de espalda . Ellos pueden proporcionar alivio temporal del dolor , pero inmediata.
Saber Spine Estiramientos
9

Siéntese con las piernas extendidas y juntas. Doble la rodilla izquierda y cruce la pierna izquierda sobre la derecha . El pie izquierdo debe tocar la rodilla derecha .
10

Doble su codo derecho y el descanso es en el lado externo de la rodilla izquierda . Su mano izquierda se estira hacia atrás, palma de la mano en el piso.
11

Extiende tu mano derecha para agarrar el pie izquierdo , con el codo tocando su rodilla izquierda.
12

Coloque su mano izquierda detrás de la espalda con la parte posterior de la columna vertebral táctil de la mano . . Inhale
13

Mantenga tanto la respiración y la postura durante 5 segundos. Exhale mientras gira la cabeza hacia adelante y hacia abajo para relajarse.
14

Visite el sitio Web " Spine Salud " para obtener más información con respecto a la terapia física para reducir el dolor de la columna ( ver Recursos más adelante ) .