Una fuerza que sustenta la vida sutil fluye por todo y todos los cargos de la creación. En la India, esta fuerza se denomina " prana ". En China se llama "chi " o " qi ". Está en todas partes - en el aire, los alimentos y el agua , sino que se derrama desde el cielo y se eleva desde la tierra. Llevar, simplemente, vivir, nos reunimos y guardamos esta fuerza hasta cierto punto. Pero a través de ejercicios diseñados para enfocar nuestra intención llamar la chi para nuestros repositorios internos llamados Dan -tianos , mejoramos nuestra capacidad para recoger y almacenar chi. Instrucciones
Bañarse en Chi de
1

De pie y erguido , con las rodillas ligeramente dobladas , mirando hacia el este . Mantenga sus manos en frente de su corazón como si abrazando a un cañón de energía.
2

Estire sus brazos hacia fuera , manteniendo las palmas hacia arriba , como si se preparara para recoger un gran bulto de la luz en el espacio a su alrededor . Tire de la luz hacia el Dan- tian superior ( el centro de la frente ) como si usted mismo con salpicaduras , la energía revitalizante cool. Siente la fuerza de penetrar los poros. Repita .
3

Reunir la energía alrededor de usted y tire de ella hacia su centro Dan- tian ( corazón). Repita .
4

Dibuja la energía a su alrededor hacia la parte baja de Dan tain- ( justo debajo del ombligo ) . Repita .
5

Repita la secuencia de orientación sur , oeste, luego hacia el norte . Con cada vuelta , imagínese bañarse en la energía que ofrecen las diferentes estaciones del año - . Primavera, verano , otoño e invierno
acumulación Chi a través de la visualización Centrado
6

soporte erecta con las rodillas ligeramente flexionadas , o puede sentarse erguido con las piernas sin cruzar
7

Mantenga sus manos en la parte baja de Dan- tian ( justo debajo del ombligo ) Hombres : . . Presione su mano izquierda directamente en la parte baja de Dan- tian , y cubrir la parte posterior de la mano izquierda con tus palm.Women derecha : Presione su mano derecha directamente sobre la parte baja de Dan- tian y cubra la parte posterior de su mano derecha con la palma izquierda
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Respire profunda, lenta y deliberadamente , visualizando una corriente de energía que fluye a su alrededor en todas las direcciones , penetrando en su cuerpo entero. Imagínese todo esto recolección de energía en la parte baja de Dan- tian , llenándolo de luz blanca.
Almacenamiento Chi a través de la respiración
9

Presione sus palmas juntas firmemente , sosteniendo sus dedos juntos. Asegúrese de que sus dedos no se extienden a medida que dobla los dedos índices en los nudillos tan sólo las puntas de los dedos se toquen. Doble sus dedos pulgares en los nudillos de manera que toquen sólo en la parte superior . Mantenga esta posición de la mano .
10

Inhala lenta y profundamente por la nariz, con lo que en fresco , chi revitalizante. Una respiración profunda debe causar tanto su abdomin y el pecho se expanda.
11

Exhale lentamente por la boca mientras se mantiene el abdomin inferior expandida.
12

Repite esta respiración , manteniendo gesto " pararrayos " sus manos " .