Qigong (pronunciado Chee- kung ) es un antiguo sistema de ejercicios mentales y físicos diseñados para maximizar el flujo de energía ( chi o qi) en el cuerpo. Los practicantes del estado de qigong que muchas enfermedades son causadas por los bloqueos y los desajustes de los campos de energía en el cuerpo. Un estudio realizado en la Fundación de Investigación de Enfermedades del Corazón de Nueva York mostró que la energía Qigong aplicado sobre diferentes órganos producidos circulación mejorada y el aumento de la tasa de absorción de los fármacos que se utilizan para tratar la zona afectada. Se necesitan años de práctica para obtener el pleno dominio de las técnicas , pero se puede empezar a mejorar su salud en general con sólo unos sencillos ejercicios . Cosas que necesitará espacio
Quiet
Ropa cómoda
Yoga /Pilates mat o una toalla ( opcional)
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Acuéstese boca arriba con los ojos cerrados .
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Inhale lentamente por la nariz , sacando el aliento hacia abajo en su abdomen. Visualiza que estás respirando la energía vital ( chi) .
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Exhale lentamente. Al exhalar, visualizar que usted está separando el chi de la exhalación y empujándolo hacia abajo en su parte inferior del abdomen (llamado tan tien en chino ) . El área interna entre la rabadilla y la ingle ( unos tres centímetros por debajo del ombligo ) es el lugar de almacenamiento principal para chi.
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Repita los pasos uno a la tres durante tanto tiempo como le sea posible. Usted se sentirá después de un tiempo ( tal vez en una media hora más o menos) que no se puede almacenar más energía. Este es el momento de parar. Practica cada día durante unas pocas semanas antes de pasar a la siguiente técnica .
Qigong para la curación de
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Acuéstese boca arriba con los ojos cerrados y visualizar su chi almacenado energía.
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Concéntrese en un área de su cuerpo donde usted tiene dolor o un problema de salud .
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con su mente , mover la energía a la zona enferma de su cuerpo. Esto será más fácil de visualizar con la práctica.