Tai Chi promueve la disciplina mental como física . Es apto para casi cualquier edad o nivel de habilidad. Aprender el paso a pie Tai Chi puede ayudar a promover el equilibrio y el bienestar general. Cosas que necesitará
Zapatos que asisten equilibrio
Una clase de Tai Chi , DVD, o un libro se recomienda para estudios posteriores.
Muestre Más instrucciones
Aprender el Paso Tai Chi Walk
Matemáticas 1

el primer paso requiere el desarrollo de una conciencia mental más profundo de su cuerpo y la forma en que se mueve. Preste atención a lo que se siente al caminar normalmente y cuando se está aprendiendo el paso a pie de Tai Chi. La concentración es la clave para la práctica de Tai Chi.
2

Practicar lentamente cambiando el peso de una pierna a la otra con la concentración mental profunda. Tus brazos deben balancearse de forma natural al lado de su cuerpo. Respire profundamente con cada paso.
3

Doble las rodillas a una profundidad cómodo, manteniendo su centro de gravedad. Las manos se deben palma hacia abajo con las muñecas rectas . Ponga su peso sobre el pie izquierdo. Paso talón hacia adelante primero .
4

Para retroceder , las manos deben estar en un ángulo de 90 grados al nivel del hombro , con las palmas hacia arriba. Ponga su peso sobre el pie izquierdo y paso atrás . Su rodilla debe estar ligeramente flexionadas y la espalda debe permanecer recta .
5

Para pasar de una vez, dobla las rodillas a una profundidad cómodo, desplace el peso hacia el pie derecho y gire la cadera y pie izquierdo hacia la izquierda. Paso adelante y hacia la izquierda con el aterrizaje del talón primero .