Qi Kong Ejercicios de Energía

Qi Kong ( pronunciado "chi gong ", y también se conoce como Chi Gong o Chi Kong) es una antigua técnica china diseñada para liberar la energía natural del cuerpo . " Qi " se refiere a la energía en China , " Kong " es " cultivo ". Practicado con regularidad, Qi Gong libera energía atrapada por el estrés , la tristeza , el trauma , la preocupación o cualquier suaves movimientos negativos de emotion.Qi Kong y técnicas de respiración se puede cambiar el sistema nervioso de un modo de "lucha o huida " a uno de la restauración, de acuerdo con Lee Holden , un acupunturista y Qi Kong instructor con licencia. Qi Kong puede abrir manantiales profundos de energía. Liberar Atrapado Energía

Un día difícil en el trabajo, una declaración que hace daño , una pérdida dolorosa o la memoria - experiencias comunes como estos puede crear sentimientos de cansancio más intenso que el trabajo físico duro, señala Roy Lucianna , PhD . , profesor de Qi Gong a través de la Sociedad de Esclerosis Múltiple y en el Centro de la Englewood (Nueva Jersey) del hospital para Integrativa Healing.By liberando la angustia mental atrapado en varias partes del cuerpo , grifos Qi Gong en los propios yacimientos profundos del cuerpo de la energía . "La idea básica es conseguir energía en movimiento y mantenerlo en movimiento ", dice Lucianna . "Es una conexión mente-cuerpo , que simplemente significa ser consciente de los movimientos y el uso de su mente para dirigir su energía . Cuando el cuerpo está en movimiento, las emociones suelen ser liberados y un nivel normal de energía es restaurada . " Aunque casi cualquier forma de ejercicio, de caminar a correr en una cinta de gimnasio , va a liberar energía , Qi Gong se guía por los principios de la Medicina tradicional China (MTC ) . TCM ha asignado 12 vías principales o meridianos a lo largo de la cual se mueve la energía . ( La acupuntura utiliza los mismos meridianos. ) Movimientos de Qi Gong se dirigen específicamente el flujo de energía a lo largo de estos meridianos .
Un arranque Ejercicio

Uno de los ejercicios más fáciles Qi Gong es llamada " Qi Bath. " Si quieres darle una oportunidad , empezar de pie con las piernas cómodamente aparte . Inhale mientras abre lentamente los brazos a los lados . Sin soltar el aliento, tomar otra inhalación, forzando más aire en sus pulmones mientras levanta suavemente sus brazos hasta que sus manos están ligeramente por encima de su cabeza, alrededor de 6 pulgadas de distancia con los codos doblados . Exhale a medida que flotan las manos sobre la cabeza en dirección a la parte posterior (casi como si se estuviera preparando a su cabello ) . Continuar a lo largo de la parte posterior de su cuello, y luego a la parte delantera de los hombros y hacia abajo a los lados. Inhale mientras abre los brazos, las palmas hacia abajo , formando un semicírculo. Complete el ejercicio exhalando a medida que vuelve lentamente las manos a un punto justo debajo de la navel.Performed suave y lentamente , Qi baño relaja y calma la mente y energiza el cuerpo. También ayuda a mover la energía de la mente en el vientre , que proporciona un efecto de equilibrio .
Es Qi Gong seguro?

Estudió con una , profesor acreditado con experiencia , Qi Gong es lo suficientemente seguro para casi cualquier persona , independientemente de su edad o estado físico . Sin embargo , como con cualquier programa de ejercicios, lo más seguro es consultar con su médico primero . Para aquellos que tienen problemas de salud , no es aconsejable depender únicamente de Qi Gong , más bien , su médico le puede sugerir que como un complemento al tratamiento tradicional

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