El arte chino de Qi Gong se utiliza para promover la buena salud a través de la respiración y ejercicios de estiramiento. Centros de TI son el qi, un término que se refiere al núcleo central del cuerpo de los soportes de los campos de energía más fuertes , Qi Gong es una rutina de cuerpo /mente la intención de proporcionar una buena circulación y la paz de la mente al mismo tiempo . Después de practicar las posiciones y movimientos de Qi Gong se debe sentir menos estresado y con más energía . Instrucciones Matemáticas 1

Comience con el movimiento de un principiante llamado la brisa del otoño. Párese con los pies separados ancho de hombros , con los brazos colgando a los lados. Mantenga la cabeza erguida .
2

Mantenga las rodillas ligeramente dobladas y la curva de los dedos hacia su cuerpo . Inhale y mover su brazo derecho en la cintura con la palma hacia la posición de las 9:00 .
3

Lleva el brazo izquierdo a través de su cuerpo con la palma hacia abajo . Exhale a medida que desplaza el peso y girar el cuerpo hacia la izquierda. Que sigan sus brazos , luego regresan al jardín central. Inhale y repetir en el otro lado.
4

Aumentar equilibrio con las manos en la nube de estiramiento ejercicio. Tus brazos deben estar dobladas mientras está de pie con los pies ligeramente separados y desplaza el peso de lado a lado .
5

mover cada mano en un movimiento circular, uno a la vez . Inhale mientras se mueve la mano hacia arriba y exhala al volver a central. Repita en ambos lados.
6

Estire su espalda y fortalecer su núcleo con backstretches Qi Gong. De pie, con los brazos a su lado y llevar ambas manos con las palmas hacia abajo cuando se inhala Exhale , y encarar con las palmas hacia afuera. Mantener las muñecas flexionadas, inhala mientras baja las manos a los lados y exhala mientras estira sus palmas.
7

Quiet su qi y perder todo el estrés de pie con los brazos a los lados y respirar a medida que baja la cabeza y mantener Lowing su cuerpo al espirar . Coloque una mano sobre la otra y levantarlos lentamente cuando se inhala Levante las manos sobre la cabeza, respirando . Baja de la espalda a los lados al respirar , y luego fuera , ya que volver a la posición inicial .