Qigong, pronunciado "chi gung ", se remonta a la medicina china del siglo XVII. A diferencia de Tai Chi , que tiene unos movimientos similares, pero es un sistema de lucha , el qigong es un sistema de ejercicio de la salud que combina la meditación con movimientos lentos y suaves para ayudar a relajar y equilibrar el "qi " o energía vital del cuerpo. Estudiantes Qigong aprenden a mover la fuerza de la vida a través de su cuerpo para lograr la curación. Instrucciones Matemáticas 1

Aprender a respirar correctamente y aprender el movimiento sólo con un maestro experimentado , de lo contrario podría dañarse a sí mismo . La meditación y la visualización pueden ayudar a un estudiante a aprender a sentir el "qi ". Al meditar , los chinos hablan de esforzarse por alcanzar un estado de " alegre desinterés. "
2

Asegúrese de que está usando la postura correcta o el "qi " o energía vital no puede fluir libremente. Para la práctica de Qigong debe estar relajado y de pie con las piernas anchura de los hombros , las rodillas ligeramente dobladas y las nalgas contraídas las caderas. Armas deben mantenerse fuera del cuerpo ligeramente. El mentón debe bajar ligeramente y la punta de la lengua debe descansar donde los dientes se unen el techo de la boca.
3

Tome su práctica al aire libre, el tiempo lo permite . Cualquier arte de curar se ve reforzada si se realiza en medio de la belleza de la naturaleza . Los chinos dicen si usted practica qigong bajo la sombra de un pino , que va a absorber más oxígeno en su cuerpo. Durante el tiempo inclemente , elija una habitación cómoda y tranquila en el interior .
4

práctica de qigong diaria. Lo mejor es practicar la misma hora todos los días . Según los chinos , los mejores momentos para qigong son entre 3 y 5 am, 11 y la 1 pm y las 11 pm y 01 a.m. Tres días antes y después se informó de una luna llena para ser buenos momentos para practicar desde el campo gravitacional de la luna puede ayudar circular "qi ".
5

Aprenda las secuencias o series de movimientos. Cada conjunto puede variar 4-20 ejercicios y hay una gran cantidad de flexibilidad para agregar o eliminar movimientos específicos o para crear otros nuevos.