Qigong es una antigua práctica china usada por los médicos para promover la salud , fitness y bienestar. Se pronuncia " chee - gong, " es empleado como un medio para tratar y manejar muchas de las dolencias más comunes que plagan los seres humanos , como la diabetes y la hipertensión. Qigong es una combinación de técnicas de respiración , meditación, ejercicios de visualización y movimientos enfocados . Los materiales necesarios para la práctica de Qigong (como ropa cómoda ) son de bajo costo . Siga estos pasos para utilizar el Qigong para controlar la diabetes . Cosas que necesitará ropa
holgada y cómoda para permitir la máxima amplitud de movimiento de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Uso Qigong para restaurar la armonía a su cuerpo. Según las creencias médicas tradicionales de Asia , enfermedades como la diabetes son causadas por desequilibrios en los flujos de energía del cuerpo . Qigong re- alinea su cuerpo a su entorno.
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Lleve a su posición. Qigong tiene muchas formas /movimientos que se pueden hacer ya sea de pie o sentado .
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Sea consciente de su cuerpo. Preste mucha atención a su postura . Postura incorrecta puede resultar en tensión no deseada en el cuerpo. Se limitará la eficacia de su práctica.
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Mantener el equilibrio y la distribución del peso a lo largo de los ejercicios de Qigong .
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Note su respiración. Las técnicas apropiadas de respiración son fundamentales para el Qigong .
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Respire profundamente . Relajado , respiración regulada aumenta la oxigenación de la sangre necesaria para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y controlar la diabetes .
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Visualiza tu aliento. Imagínese que entren en su nariz y tire de él hacia abajo profundamente en los pulmones y el abdomen. Amplíe su estómago con los abdominales para tirar de más aire.
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Despeje su mente . Uno de los principales beneficios de Qigong es su capacidad de reducir el estrés y promover sentimientos generales de bienestar que puede ayudarle a controlar su diabetes. Los diabéticos saben lo importante que es reducir el estrés que puede conducir a la hipertensión y enfermedades del corazón .
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Práctica Qigong como parte de su programa total de la salud y el fitness. El ejercicio regular , como Qigong es esencial para mantener la salud y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre que contribuyen directamente a la diabetes.
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Aprenda más sobre Qigong y su aplicación en el tratamiento de enfermedades comunes , visite el sitio Web del Instituto Qigong ( ver Recursos más adelante ) .