Cuando usted tiene un músculo tenso en un lugar de difícil acceso , la búsqueda de alivio no es fácil. Es como tratar de arañar su espalda; frustrante e ineficaz. La caña de Thera es un dispositivo de auto-masaje desarrollado para problemas de dolor crónico, como la fibromialgia . También se utiliza para aliviar los puntos de inicio, o nudos musculares o grumos. A diferencia de una herramienta de masaje de mano , que está diseñado para un uso fácil y el apalancamiento adecuado . Tiene una gran variedad de "bolas" unidos por puntos gatillo masaje. Ya sea de pie, sentado o acostado , es efectivo y recomendado por fisioterapeutas . Cosas que necesitará
Thera caña
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Preparación Matemáticas 1

estirar los músculos en el área del dolor o sensibilidad , recomienda el manual del propietario Thera Caña . Si usted tiene un problema de hombro, hacer círculos de hombro y se encoge de hombros . Existe cierta controversia en torno a si el estiramiento hace que los músculos más flexibles o puede agravar una situación de punto de disparo , así que consulte con su profesional médico para pedirle consejo. El estiramiento hace identificar el área exacta afectada por la colocación adecuada Thera Caña y alivio eventual .
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Sumérjase en un baño caliente, con o sin productos relajantes musculares , antes de usar el Thera Cane. De acuerdo con el manual del propietario Thera Cane, esto podría reducir el dolor que se siente después de una sesión de masaje. También calienta los músculos para proporcionar un acceso más profundo en el vientre muscular .
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Identificar una posición confortable para utilizar el dispositivo. Si acostada es más cómodo, ponerse en esta posición con el Thera caña cerca. Si va a sentarse en una silla , lo mejor es usar uno sin brazos para un mejor acceso a la parte posterior .
Thera Caña Uso
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Coloque el Thera Caña tan que una de las "bolas" en el dispositivo es o bien directamente sobre el área adolorida o muy cerca . El manual del propietario sugiere que si el dolor es intenso , el trabajo en torno al punto sensible primera y poco a poco en casa en el lugar exacto .
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Utilice la cantidad correcta de presión. Sus muslos o la espalda músculos requieren más de un brazo o una pierna . Demasiada presión puede hacer que los músculos que rodean a apretar arriba o incluso espasmo. Inicie la ligera y la facilidad en más intensidad a medida que encuentre el nivel adecuado para su situación. ¿Quieres sentir que estás alcanzando el lugar adecuado sin causar dolor intenso.
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Aplique una presión constante a un lugar en particular durante cinco a 10 segundos. Siga respirando normalmente o practicar respiraciones lentas controladas. Libere la presión durante cinco a 10 segundos. A continuación, repita el proceso varias veces . Si usted está tentado a "elaborar " el punto de disparo en una sola sesión , se abstengan , sugiere cristiana Lemburg , autor de un artículo sobre el punto de disparo Masaje publicado en la revista " Crossfit " .
Thera Caña Específicos Áreas
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sentarse o acostarse para el uso del bastón de Thera en el cuello. Encontrar el punto de disparo con los dedos primero . Pulse el cuello hacia la caña en lugar de al revés . No utilice el dispositivo en la parte delantera de la garganta.
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permanezca sentado o de masaje en los hombros con el dispositivo. Coloque el Thera caña por encima del hombro y utilice su brazo opuesto o en el muslo para descansar al final de la caña en Thera para hacer palanca . Para acceder al hombro derecho , coloque el dispositivo sobre el izquierdo o viceversa. Ver que los hombros no se eleva durante el masaje , o esto podría colar otro músculo asistir .
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echarse a utilizar el bastón de Thera más eficaz para el dolor de espalda. Coloque el dispositivo como una J con el extremo del gancho utilizado en la parte posterior . En lugar de la excavación de la pelota en la espalda , presione su cuerpo contra la bola . Use almohadas debajo de las rodillas o la cabeza para mayor comodidad.