Dolor en los músculos están asociados con las lesiones deportivas o entrenamientos intensivos , pero todos los músculos de su cuerpo puede dar dolor , incluidos los de las manos . Typing , la escritura y el otro trabajo - intensiva mano pueden estrés o tensión de estos músculos fácilmente. Un masaje de manos puede ayudar a aliviar el dolor muscular , y una suave presión en los lugares adecuados puede parecer un milagro para usted o la persona que está dando un masaje después de un día largo y estresante. Cosas que necesitará
Loción
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Escudo manos con una fina capa de loción. Frote la parte superior e inferior de la mano va a dar masajes a difundir la loción sobre la mano del paciente. Esto creará una capa fina de lubricante .
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agarre de la mano de la persona de manera que la palma se enfrenta el suelo. Coloque los pulgares en la muñeca y los dedos alrededor de la parte inferior de la mano. Tire suavemente hacia afuera y hacia usted , el estiramiento de los músculos mientras tira . Ello servirá para calentar los músculos para el masaje.
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Ejecute sus pulgares en pequeños movimientos circulares a través de la palma de su mano . Comience con los nudillos y el progreso hacia la muñeca. Incluya la muñeca en el masaje para mejorar la relajación muscular.
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Coloque ambos pulgares en las muñecas . Con presión leve pero firme, tirar de los pulgares hacia abajo la mano , cruzando un pulgar entre el dedo meñique de la persona y el dedo anular y el otro entre el pulgar y el índice. Coloca los pulgares hacia atrás en la muñeca y repita el movimiento , esta vez empujando hacia abajo en los espacios que rodean el dedo medio. Esto estirar y relajar las zonas entre los dedos .
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Gire la mano de manera que la palma quede hacia arriba. Coloque los pulgares en la muñeca y los dedos en la palma. Tire suavemente hacia afuera y hacia usted , el estiramiento de los músculos mientras tira .
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Mueva los dedos pulgares en pequeños trazos circulares en toda la palma de la mano y hasta la muñeca. Preste especial atención a la almohadilla debajo del pulgar , como los músculos , no puede llegar a estar muy apretado.
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Gire la mano hacia atrás de manera que la palma mire hacia el suelo. Coloca el pulgar y el índice a cada lado del dedo meñique y el apretón. Use pequeños movimientos de exprimido para masajear todo el camino hasta el dedo.
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Suelte el dedo , coloque su pulgar en la parte superior y el dedo índice en la parte inferior y repita el movimiento. Cuando llegue a la uña, dar el dedo un ligero tirón , la articulación podría agrietarse. Utilice esta técnica en cada dedo .