Caminando sobre una estera de reflexología podal es una forma muy simple de ejercicio. Se trata de caminar descalzo sobre una alfombra con una superficie que simula grava o guijarros guisante elevada. El concepto se remonta a la medicina china, donde se utilizaron las calzadas de grava para curar órganos, músculos y glándulas , además de producir una sensación de calma , claridad y vitalidad en sus practicantes. La idea es estimular los puntos de acupuntura en las plantas de los pies, que de acuerdo a informes de reflexología , están asociados con varios órganos internos del cuerpo. Al pulsar estos puntos de reflexología en los pies , supuestamente, enviar mensajes de sanación a través de los nervios hasta el sistema de órganos asociados . Cosas que necesitará
Foot estera reflexología
cronómetro o reloj
Manta o calcetines ( opcional)
silla ( opcional)
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Preparación

1

Deja la alfombra reflexología en el suelo de su ubicación deseada .
2

Póngase medias , o colocar una manta sobre el tapete la reflexología para la comodidad, si se desea.

3

Coloque una silla cerca de la estera para el equilibrio, si es necesario.
4

Ajuste el temporizador para el tiempo.15 deseada a 20 minutos está el objetivo final .

Utilice
5

Subir y bajar en la lona.
6

Arrolla la colchoneta.
7

de marzo en el tatami.
8

Camina en puntas de pie , los talones y los lados de los pies.
9

Trate de hacer que todos los puntos de la planta de los pies hacen contacto con el estera .
10

Construir resistencia con el uso regular .