La reflexología es una terapia muy relajante que puede ayudar con el estrés , la ansiedad o varias otras dolencias. Promueve el bienestar, y para poner los pies en las manos de un reflexólogo con experiencia se parece a nada que hayas experimentado antes. Pero si usted encuentra que usted no puede tener la reflexología realiza en usted por un reflexólogo , por cualquier razón , usted todavía puede ayudarse a sí mismo a través de la reflexología mediante la realización de reflexología en ti mismo. Puede que no sea tan relajante como tener a alguien que lo haga por usted, pero si usted trabaja en sí mismo que va a cosechar sus muchos otros beneficios. Así es como hay que hacer reflexología en ti mismo. Cosas que necesitará
Crema de masaje
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Aplique un poco de crema para las manos para hacer más fácil para las manos para navegar a través de la piel.
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Con la palma izquierda hacia arriba , coloque los cuatro dedos de su mano derecha debajo de la mano izquierda y coloque el pulgar derecho en la esquina inferior derecha de la mano izquierda . Presione el pulgar en la mano , el pulgar se mueve hacia arriba, presionando de nuevo , presionando y avanzando hacia arriba hasta llegar a la base del meñique . Empezando de nuevo en la base de la palma izquierda , una anchura de pulgar hacia la izquierda , pulse y avanzar hacia arriba hasta llegar a la base del dedo anular . Comience de nuevo en la base de la palma izquierda , una anchura de pulgar hacia la izquierda , y haz el mismo movimiento hasta el dedo medio . Trabajo hasta el dedo índice de la misma manera . Cuando haya terminado , frotar la palma izquierda con el pulgar derecho , haciendo pequeños movimientos circulares , hasta que toda la palma está cubierto. Presione el pulgar en palma, una pulgada por debajo del dedo medio de la mano izquierda y manténgalo así durante un momento. Repetir este procedimiento en la mano derecha.
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Deslice el pulgar derecho entre cada nudillo de la mano izquierda , frente a la muñeca y se detendrá. Repita con la mano derecha, con el pulgar izquierdo.
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Partiendo de la base de la uña en el pulgar izquierdo, presione el pulgar a la derecha en el dedo y avanzar hacia adelante, presionando de nuevo después de cada avance . Pare en la base del pulgar. Haga esto en todos los otros dedos de la mano izquierda , y luego trabajar en la mano derecha con el pulgar izquierdo .
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A partir de la punta del pulgar izquierdo , con la palma hacia arriba, presione el pulgar a la derecha en el dedo , avanzando hacia adelante , y luego pulsando de nuevo después de cada avance . Pare en la base del pulgar. Haga esto en el resto de los dedos de la mano izquierda , y luego trabajar en la mano derecha con el pulgar izquierdo .
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Prensa pulgar derecho en el costado del pulgar izquierdo , a partir del final de los dedos pulgar , moviéndose hasta la muñeca , al pulsar de nuevo después de cada avance . Deténgase en la muñeca y luego trabajar en el lado del pulgar derecho de la misma manera , utilizando el pulgar izquierdo .
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Hacer pequeños movimientos circulares con el pulgar derecho , en toda la palma izquierda , a continuación, pulse el pulgar en palma, una pulgada por debajo del dedo medio de la mano izquierda y mantener durante un momento. Repita este paso en la palma de la mano derecha.